10 cursos de atenção plena on-line para iniciantes que vão além da meditação

4. Amor bipoc: nutrir comunidades de prática compassivas

Para todos os povos indígenas negros de cor, este curso se concentra na empatia, compaixão e ser capaz de "se voltar para" um ao outro de uma maneira amorosa e eticamente consciente. Também ajuda a aliviar a fadiga da compaixão e ser capaz de se concentrar, dando ao autocuidado que os membros da comunidade negra precisam mais do que nunca agora.

5. Saúde de Engenharia: Introdução ao Yoga e Fisiologia

Um curso da Universidade de Nova York, a Engenharia Health fala com aqueles que estão tentando aprender sobre como práticas de atenção plena como ioga e meditação nos ajudam em nível fisiológico. Mas não se preocupe, se você deseja obter físico, há tarefas semanais de ioga.

7. Braadwork: mova -se para a sua verdade com Regina

Liderado pelo curandeiro de respiração Regina da Wolf Medicine Magic, este workshop é para Hep que você entra em contato consigo mesmo usando a arte de inspirar e exalar. Fique confortável e pronto para aprender a equilibrar seus chakras-e você mesmo. Não posso chegar à aula em 14 de junho? Você sempre pode sentar -se para obter a respiração: deixe o amor entrar em 19 de junho.

7. JARDIM SECRETO

Intrigado? Isso é especificamente destinado a ensinar sobre os sete chakras, mas faz isso por meio de meditações de vídeo e áudio. Também é especificamente trilha sonora com sons da natureza suave e música gentil, então esta é uma atmosfera ideal se você realmente precisar de férias mentais.

8. Coração do pincel

A atenção plena não precisa ser pretzeling seu corpo, você pode se permitir entrar em um fluxo de uma maneira diferente. Este é um workshop de caligrafia do Leste Asiático ensinado pelo artista caligráfico e professor Kazuaki Tanahashi. Com pequenas tarefas de casa no final de cada lição, você poderá compor seu próprio estilo de caligrafia com alegria até o final do curso.

9. Curso de Meditação Vipassanā Fellowship

Originalmente concebido para iniciantes, mas ótimo se você precisar de uma atualização em sua prática, este curso de ioga de longa duração se concentra em Samatha e Vipassanā. Samatha se concentra na concentração em certos objetos, afirmando com a relação respira e depois focando em minhas meditações compassivas e que amantes. Com Vipassanā você está desenvolvendo insight e consciência. Vá em frente, dupla sua atenção à sua atenção.

10. Melhore sua vida e felicidade com o poder da gratidão

AAS TRITE Porque parece, desenvolvendo uma prática de gratidão extremamente funciona! E neste curso você aprenderá a ver gratidão de uma lente espiritual, enérgica e científica, antes de usá -la para ampliar a grandeza de sua vida.