10 maneiras naturais de lidar com acne que realmente funcionam

1. Recue de volta às suas prescrições para acne. Se você estiver usando produtos tópicos com prescrição, tente usá -los todos os dias para evitar a secagem em excesso. Os dias alternados, use um limpador muito suave (Epley gosta de bioelementos de todas. Isso ajudará a equilibrar a pele.

2. Use uma máscara esfoliante. Se você tem acne moderada a severa, não use um Clarisonic ou qualquer esfoliação facial. Isso pode irritar a acne inflamada e espalhe bactérias. Em vez disso, use uma máscara esfoliante que não abrise a pele, pois desliza células mortas da pele e ajuda a purgar os poros. Dr. Alkaitis esfoliando a máscara enzimática (US $ 39) pode fazer o truque.

3. Coma mais cenouras. A vitamina A fortalece o tecido protetor da pele e realmente evita a acne. Ajuda a reduzir a produção de sebo também.

4. Limite sua ingestão de laticínios. Muitos laticínios podem fazer com que as glândulas petrolas chutem em alta velocidade, mostram os estudos.

5. Não toque no rosto ou escolha. As pessoas sabem não fazer isso, diz Epley, mas algumas podem nem perceber que estão fazendo isso. Se você se sentar na frente de um computador na maioria das horas dos seus dias de trabalho, tente colocar uma nota post-it na lateral da tela dizendo "Não toque na cara!"

6. Adicione açafrão à sua dieta. Possui propriedades anti-inflamatórias, antimicrobianas e anti-sépticas que podem reduzir a vermelhidão e inflamação da acne. É um bom motivo para pedir comida indiana na próxima vez que você sair, ou tente adicionar esse tempero aos seus ovos ou fritar em casa, ela diz.

7. Corte o açúcar. Limite -o a uma vez por semana. Fruta está bem, mas tente se ater a melões e frutas. O açúcar é um grande culpado porque aumenta sua insulina, o que, por sua vez, acende seus hormônios e as glândulas adrenais. Então mantenha o açúcar até um dia por semana e não coma muito disso.

8. Exercício! Suar desintoxica a pele. Além disso, estudos descobrem que aqueles que se exercitam pelo menos 3 dias por semana têm maior probabilidade de escolher alimentos mais saudáveis, ela diz.

9. Considere suplementos nutricionais. A acne pode ser um sinal de que algo está nutricionalmente em sua dieta, diz Epley. Sua pele depende da nutrição e, se seu corpo não estiver recebendo, a acne pode resultar. Antioxidantes como cápsulas vegetarianas de resveratrol de reservas, 500 mg, cápsulas vegetarianas de resveratrol de 60 pain-painSserviege, 500 mg, 60-concousveratrol, anti-inflamatórios como os ácidos graxos ômega e uma boa multivitamina pode ajudar.

10. Limpar! Limpe seu celular, óculos, óculos de sol, teclados, com uma limpeza antibacteriana favorável ao dispositivo e lavar suas fronhas semanalmente. Não pode doer.

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