10 regras super simples para a vida limpa, do especialista em casa Sophia Gushee

Você enche sua casa com cristais, plantas lindas e elementos de decoração sonhadores, como paredes de declaração e lençóis shibori, tudo em um esforço para transformá-lo em um santuário de alta vibração digno de sua deusa interior. Mas se você realmente deseja dobrar o fator doméstico-da-cegueira, considere desintoxicar seu espaço, diz Guru S de Vida Limpa SOphia Gushée. Aqui, o membro do Well+Good Council e especialista em exposição tóxica explica por que é tão importante e oferece alguns conselhos super simples sobre como fazê-lo.

Após quase 10 anos de pesquisa sobre como as famílias podem evitar exposições tóxicas desnecessárias, notei uma estratégia recorrente: volte ao básico.

As tradições antiquadas que desintoxicarão sua casa incluem: proibir sapatos em casa, abrir suas janelas quando a qualidade do ar ao ar livre é boa, lavando as mãos antes de comer e consertar mais refeições caseiras. Embora essas práticas existam desde os tempos pré-industriais, eles caíram à margem em meio a nossas vidas modernas e rápidas e modernas. E, como as pessoas tendem a gastar 90 % de seu tempo dentro de casa, desintoxicar sua casa é indiscutivelmente mais importante agora do que nunca.

Como as pessoas tendem a gastar 90 % de seu tempo dentro de casa, desintoxicar sua casa é importante.

Essas estratégias podem ter um alto impacto, porque os produtos químicos tóxicos que criam nossos produtos domésticos não permanecem nos produtos-eles também são liberados em nosso ar, poeira, mãos, alimentos e bebidas. Por exemplo, o ar interno tende a ser duas a cinco vezes mais poluído do que o ar livre-mesmo nas cidades mais industrializadas.

Além disso, dezenas de produtos químicos tóxicos (como pesticidas, metais pesados ​​e retardadores de chama química) foram encontrados em poeira doméstica em todo o país. Nossas mãos então varrem esses produtos químicos de áreas de superfície, móveis e roupas.

Para quem deseja começar a uma desintoxicação em casa, abaixo estão 10 coisas simples e relativamente baratas que você pode fazer, que farão uma grande diferença.

Desintoxica sua dieta

A dieta é uma fonte importante de nossas exposições tóxicas. Para começar a eliminar produtos químicos nocivos dos seus, siga estas três dicas.

Use garrafas de água de aço inoxidável. Eles são leves para carregar e não quebram ou contaminarão sua água da maneira como garrafas de água plásticas, incluindo o BPA sem vontade de BPA-Will.

Atualize seus recipientes de plástico. Reduza a parte da sua dieta que está contida em plástico. Em vez disso, armazene alimentos em recipientes de aço inoxidável ou vidro. Produtos químicos tóxicos em plásticos lixiviantes de desgaste normais, bem como através do calor (como lava -louças e microondas). Eles também são mais propensos a lixiviar alimentos gordurosos e alimentos quentes.

Obtenha um filtro de água. Beber água filtrada oferece benefícios semelhantes para comer uma dieta orgânica: um número reduzido de contaminantes.

Limpe seus suprimentos

Os produtos de limpeza podem ser uma importante fonte de poluição do ar interno. E os rótulos dos produtos não são obrigados a divulgar todos os ingredientes e possíveis ameaças à saúde. É por isso que é difícil saber quais são seguros. Gosto mais de paz de espírito de fazer minhas próprias soluções de limpeza com os ingredientes abaixo. Eles são usados ​​há décadas sem controvérsia-o histórico mais seguro que eu conheço!

Bicarbonato de sódio: Ele absorve odores, aumenta a potência de limpeza do sabão e atua como um agente de variação. Eu polvilho bicarbonato de sódio na parte superior do fogão, banheiros, pias e banheiras.

Vinagre branco: Vinagre branco luta contra odores, bactérias e mofo; dissolve a escória de sabão e outro acúmulo em banheiros; limpa o vidro (quando diluído com água); e Whitens e suaviza a roupa.

Sabão castile: Gentil e não tóxico, alguns sabonetes de castil (como o dr. O bebê de Bronner) pode limpar sua casa, corpo e cabelo.

Peróxido de hidrogênio: Um agente branqueador e antimicrobiano, o peróxido de hidrogênio é o ingrediente ativo em muitos produtos de limpeza naturais de cozinha e banheiro.

Limpador a vapor: Usando apenas água e eletricidade, um limpador de vapor pode efetivamente matar vírus, bactérias, mofo e odores sem produtos químicos. Além disso, certos podem substituir a necessidade de ferro e às vezes limpeza a seco, dependendo do têxtil.

Óleos essenciais: Cem por cento de óleos essenciais puros não apenas adicionam uma fragrância adorável à sua casa, mas também pode ajudar a combater bactérias, fungos, vírus e pragas. Algumas pessoas e animais de estimação são sensíveis a certos, então verifique com seus médicos ou veterinários. Óleos essenciais para limpeza incluem limão, lavanda e óleos da árvore do chá.

Garrafas de spray de vidro colorido: Os óleos essenciais devem ser protegidos do calor e da luz. Portanto, se você estiver adicionando óleos essenciais às suas receitas de limpeza, use garrafas de spray de cor âmbar ou azul.

Sophia Gushee é uma especialista em exposições tóxicas procuradas, autor de A a Z de D-Toxing e fundador da prática não tóxica, uma empresa multimídia que produz podcasts e está incubando a D-Tox Academy, um portal online para fazer não tóxico prático prático vivendo simples e acessível.

O que Sophia deve escrever sobre a próxima? Envie suas perguntas e sugestões [email protected].