10 coisas que todos os colegas de quarto devem fazer juntos para uma casa mais saudável

Viver com colegas de quarto tem seus máximos (cozinhando juntos!) e baixos (meias sujas no chão do banheiro ... novamente). Uma maneira de criar um lar feliz é torná -lo mais saudável, e a especialista não tóxica de vida Sophia Ruan Gushée tem as idéias certas para fazer exatamente isso. Aqui, o membro do Well+Good Council compartilha seu fácil "teste" e sugestões de desintoxicar seu espaço compartilhado juntos.

Não importa se você mora com outra pessoa ou grupo, todos devem ter uma casa saudável e não tóxica. Isso começa com sua caça ao apartamento-ideal, você não quer morar perto de estradas e rodovias de alto tráfego, ou perto das fazendas que pulverizam pesticidas. Mas depois de encontrar seu bloco, colocar todos os colegas de quarto a bordo é essencial para tornar seu lugar um santuário de ar limpo e superfícies seguras.

Para fazer isso, sugiro fazer quatro perguntas aos seus colegas de quarto:

• Você valoriza uma casa que não fuma? Se um colega de quarto fuma e o outro não, você pode ter um grande problema em suas mãos.
• Você está interessado em tentar coisas novas para serem mais saudáveis? Este é simples, mas estar aberto a idéias pode ajudá -lo a criar um lar com relacionamentos saudáveis.
• Você quer dormir melhor? Ou seja, todos os colegas de quarto querem experimentar pequenas coisas para ver se eles dormem melhor? Se uma pessoa não se importa, ou gosta de estar acordada até as primeiras horas da manhã, você sabe que pode ser um desafio implementar mudanças de sono gerais.
• Você sabe se você é sensível a produtos químicos ou campos eletromagnéticos? Se a resposta for sim, há coisas simples que você pode fazer para facilitar a vida (mudando para soluções de limpeza não tóxicas sem fragrâncias, por exemplo.) Se você não sabe, você pode experimentar juntos para ver como certas mudanças fazem você se sentir.

Depois de saber as respostas, é uma boa ideia configurar regras da casa. Estabelecer isso quando você se muda juntos é o ideal, mas nunca é tarde para ter a discussão. Nesse caso, limpar o ar conversando pode ajudá-los a respirar mais fácil literalmente.

Aqui estão 10 regras da casa colegas de quarto podem se estabelecer para uma melhor saúde e uma casa mais feliz.

1. Não fumar dentro de casa

Você pode querer discutir o que constitui "fumar" também. Cigarros? Cigarro eletrônico? Se você concorda em tornar a casa livre de fumo, como você comunicará isso aos convidados que podem fumar? Defina as regras básicas mais cedo.

2. Limpe sua limpeza

Altere seus produtos de limpeza para fórmulas não tóxicas. Uma maneira fácil de fazer isso é comprar um presente de inauguração em casa de produtos mais seguros que todos podem compartilhar. Ou faça uma atividade de inventar seus próprios limpadores não tóxicos de bricolage.

3. Limpe o ar

Se você não gosta e não precisa, então se livre de sprays químicos-eles podem ser uma rota rápida para a corrente sanguínea quando inalada. Com alguns sprays que você ama ou precisa usar, como um certo spray de cabelo, explore se existe a possibilidade de pulverizar fora de casa.

4. Deslize seus sapatos

O fundo dos sapatos pode rastrear produtos químicos tóxicos. Use meias ou chinelos em ambientes fechados em vez disso.

5. Ventile enquanto cozinha

Antes e depois de fazer uma refeição, ligue o ventilador-ajudará a mover o gás para fora da sua cozinha.

6. Vá com baixo teor

A fragrância pode ter centenas de produtos químicos desconhecidos, e muitos ingredientes de fragrância são conhecidos por serem prejudiciais à saúde humana. E tantas coisas, como sacos de lixo, não precisam ser perfumados. Quando se trata de fragrância: a menos que você ame ou precise, então não a tenha.

7. Desligue a eletrônica à noite

Alguns estudos sugerem que a radiação de coisas como celulares e outros dispositivos sem fio pode comprometer a capacidade do seu corpo de dormir profundo. Definitivamente, em áreas próximas à sua cama, tente minimizar qualquer radiação dessas coisas. Se você precisar ter seu telefone na sua cama (o que eu faço), gire o telefone para o modo de avião, que desligará Wi-Fi e Bluetooth.

8. Desculpe telefones sem fio

Se você está usando uma linha de terra, aconselho usando telefones tradicionais com cordões. Alguns telefones sem fio podem emitir pequenas quantidades de radiação, por isso é melhor não aumentar seu risco.

9. Bebida água filtrada

Este é fácil (e saboroso). Tenha um jarro para água filtrada e concorde em manter isso preenchido.

10. Esteja atento às velas

Idealmente, é melhor não queimar nada em casa. Mas se você realmente quer velas, fique livre de fragrâncias. Se você precisar ter perfume, escolha 100% de velas de cera de abelha feitas de óleos essenciais puros e verifique se o pavio é algodão orgânico, porque algumas velas convencionais lideram os wicks.

Sophia Gushee é uma especialista em exposições tóxicas procuradas, autor de A a Z de D-Toxing e fundador da prática não tóxica, uma empresa multimídia que produz podcasts e está incubando a D-Tox Academy, um portal online para fazer não tóxico prático prático vivendo simples e acessível.

O que Sophia deve escrever sobre a próxima? Envie suas perguntas e sugestões para [email protected].