11 aplicativos que transformam seu telefone em seu próprio personal trainer
Se você não tem o personal trainer de Kim Kardashian West no Speed Dial (causal), ainda pode usar seu telefone ou anel de Apple em um treino assassino.
Se você deseja levantar pesos, mestrar movimentos de peso corporal, aprender novos exercícios ou se tornar um corredor de maratona, há um aplicativo de treinamento pessoal para isso-e nós reunimos nossos favoritos, abaixo.
O que faz: Este aplicativo em execução treina usuários do sofá para 5k (C25K, pegue -o?) com um programa de treinamento de oito semanas.
O que custa: Grátis para download; $ 4.99 para a edição profissional
O que o diferencia: Ele combina com sua lista de reprodução da Apple ou oferece a opção de baixar a lista de reprodução do Zen Power, o que inspira ainda mais um impulso total em sua corrida. Além do mais, depois de encerrar o programa C25K, você tem a opção de baixar o 10K, 13.1 ou 26.2 aplicativos de treinador.
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O que faz: Escolha o seu personal trainer certificado e eles fornecerão exercícios para casa e academia construídos especificamente para seus objetivos, nível e tipo de corpo.
O que custa: Teste grátis; $ 49.99 por mês depois
O que o diferencia: Onde outros aplicativos permitem escolher exercícios pré-fabricados da CPTs, este aplicativo combina você com um treinador para criar planos personalizados especificamente para seus objetivos. Se você deseja gerenciar seu peso, tonificar ou ficar mais forte, eles poderão ajudá -lo e encorajá -lo ao longo do caminho.
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O que faz: Obtenha acesso sob demanda a um personal trainer que construirá e sugira exercícios adaptados ao seu tipo de corpo e objetivos de condicionamento físico.
O que custa: Grátis para baixar; $ 149.99 para associação
O que o diferencia: O aplicativo permite que você faça o check -in com seu treinador em tempo real via mensagens de texto e FaceTime. Você também pode reagendar quaisquer sessões de treinamento planejadas sem taxas de cancelamento. Além disso, ele se conecta ao seu Apple Watch para monitorar toda a atividade física. Para um detalhamento aprofundado dos destaques do aplicativo e como ele funciona no dia-a-dia, verifique aqui.
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O que faz: Este rastreador de responsabilidade tem 30 exercícios sem equipamentos para escolher, que você pode incorporar em um treino de 6, 12, 18 ou 30 minutos ao lado de outros exercícios.
O que custa: $ 3.99
O que o diferencia: Onde muitos aplicativos de PT fornecem os movimentos, este leva um tempo para acompanhar os exercícios diários de uma maneira visualmente atraente que mantém o controle do seu progresso. E, como você não vai querer quebrar uma faixa, será mais provável que fique com seus exercícios.
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O que faz: Os amantes do fitness podem se unir digitalmente e experimentar um senso de comunidade enquanto checam os exercícios diários liderados por treinadores de primeira linha. Inclui Hiit, Yoga, Barre, Kickboxing, Kettlebell, Cardio e até treinos de gravidez.
O que custa: Teste gratuito de 7 dias; $ 12.99 por mês para associação ao estúdio ou US $ 83.99 por ano
O que o diferencia: Dentro do aplicativo, você tem a opção de enviar uma mensagem para outros membros que são verificados para os mesmos exercícios que você. Como tal, você pode caneta com amantes de fitness em todo o mundo para se animar.
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O que faz: Skimble oferece milhares de exercícios, além de imagens, vídeos e GIFs instrucionais.
O que custa: Grátis para download; $ 6.99 por mês para assinatura Pro+
O que o diferencia: O aplicativo não apenas diz a você quais exercícios executar e como executá -los, mas também rastreia sua frequência cardíaca enquanto os faz, exibindo as zonas -alvo (como em Orangetheory) para encorajá -lo a empurrar seus limites.
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O que faz: Apresentando milhares de exercícios guiados por áudio, andando de bicicleta, levantando ou alongando junto com programas para todos os níveis, Aaptiv realmente tem algo para todos.
O que custa: Grátis para download; $ 9.99 para aulas ilimitadas sob demanda ou US $ 99.99 por ano
O que o diferencia: Ao contrário de outros aplicativos, o AAPTIV adiciona mais de 30 novos exercícios a cada semana, para que você nunca precise se preocupar em ficar entediado ou bater em um platô.
Inscrever-se
O que faz: Fornece aos usuários treinamento pessoal em tempo real de olímpicos e campeões mundiais. Pear também oferece conteúdo de vídeo para garantir opções adequadas de forma e modificação.
O que custa: Grátis para download; $ 5.99 mensais ou US $ 39.99 anualmente
O que o diferencia: O aplicativo combina com o Apple Watch para que você possa baixar seu treino de pêra favorito, distância da pista, monitorar as calorias queimadas e testemunhar sua frequência cardíaca em tempo real.
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O que faz: Oferece exercícios com curadoria de treinadores e a opção de misturar e combinar exercícios em sua própria rotina personalizada. Cada exercício vem com um vídeo instrucional para que você possa aperfeiçoar seu formulário enquanto pretende alcançar seus objetivos.
O que custa: Grátis para download; $ 12.99 por mês
O que o diferencia: Entre os exercícios, o aplicativo fará pequenos ajustes em seus conjuntos e representantes para ajudá -lo a maximizar seus ganhos e minimizar a chance de platôs.
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O que faz: Fitplan coloca exercícios por alguns dos principais instrutores de fitness da indústria na ponta dos dedos.
O que custa: Todos os exercícios de um dia são gratuitos; As assinaturas ilimitadas se aproximam de US $ 15.99 mensalmente, US $ 38.99 trimestralmente, ou US $ 83.99 anualmente
O que o diferencia: Os instrutores dentro do aplicativo são nomes bem conhecidos na indústria. Então, se marcar um físico de Karjenner for o objetivo, clique no PT Melissa Alcantara de Kim K e escolha um treino de sua página.
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O que faz: Este aplicativo de realidade aumentada de registros, representantes, tempos de descanso, fotos de progresso e muito mais, além de destacar todos os músculos direcionados em um treino.
O que custa: Grátis para baixar; $ 3.99 por mês ou US $ 31.99 anualmente
O que o diferencia: O aplicativo mostra quais músculos estão no modo de descanso e indica quando um músculo é 100 % descansado para que você possa ter certeza absoluta quando é seguro adicioná-lo em um próximo treino.
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