14 assinaturas de treino on -line que custam menos de US $ 10 por mês

2. Crunch Live

Custo: $ 9.99/mês; Julgamento gratuito de 45 dias
Bom para: Bootcamp, pilates, treinamento de força
Disponibilidade: iOS, Google Play

Não tenha uma academia que você ama por perto? OR--vamos ser honestos, como deixar sua casa para se arrastar para a academia em primeiro lugar? A Crunch agora oferece o serviço de streaming on -line Crunch Live, que oferece acesso a mais de 85 exercícios on -line, variando de pilates a bootcamp. Você sentirá que está na aula sem realmente ter que estar na aula.

3. Suor

Custo: $ 9.99/mês
Bom para: Hiit, cardio de baixa intensidade
Disponibilidade: iOS, Google Play

Kayla Itsines expandiu seu mundo distante Além do BBG. Com o aplicativo de suor, você também tem mais opções de exercícios de outros treinadores, se deseja fazer o programa de treinamento de força em casa de Kelsey Wells que utiliza halteres e bandas de resistência, os fluxos de ioga de Sjana Elise Earp, ou mais. O aplicativo é regularmente $ 19.99/mês, mas a assinatura anual reduz o custo pela metade. O aplicativo ajuda você a montar um programa de longo prazo; portanto, mesmo se você é iniciante, fará com que você se sinta um atleta hardcore em pouco tempo.

4. Fitfusion

Custo: $ 9.99/mês; Julgamento gratuito de 7 dias
Bom para: Exercícios super-suavizados
Disponibilidade: iOS, Google Play, Amazon Fire, Roku

Quando você se inscreve no serviço de streaming de Jillian Michaels, fitfusion, você terá mais do que exercícios indutores de suor. Você também começa a se exercitar com outros treinadores de topo, incluindo Cassey Ho, da Blogilates, Billy Banks of Tae Bo, e o instrutor de ioga de Kate Moss, Nadia Narain. Você poderá transmitir centenas de exercícios em todas.

5. Tonificar

Custo: $ 6.99/mês; Julgamento gratuito de 7 dias
Bom para: Treinamento de força, Pilates, Barre, Yoga
Disponibilidade: iOS, Google Play

Katrina e Karena de Tone Up criaram o universo de fitness de cor pastel final para mulheres. Você pode usar o serviço de streaming on -line para acessar centenas de exercícios, independentemente do nível. Ele também oferece ajuda no planejamento nutricional e vem com uma comunidade ativa e embutida para mantê-lo motivado. Enquanto é $ 14.99 em uma base mês a mês, uma assinatura anual reduz o custo.

6. Nike Training Club

Custo: Livre
Bom para: Treinos de treinamento de força, HIIT, Yoga
Disponibilidade: iOS, Google Play
Você pode acessar exercícios dos principais treinadores da Nike em todos os tipos de modalidades, desde treinamento de força de peso corporal até ioga. O aplicativo é totalmente gratuito e pode até ajudá-lo a montar programas de um mês para permanecer no caminho certo para atingir seus objetivos de condicionamento físico. As sessões variam de burnouts rápidos de 15 minutos a aulas de uma hora inteira, e há mais de 185 (e contando) aulas para escolher, independentemente de qual nível de habilidade você está chegando.

7. Sworkit

Custo: Livre
Bom para: Exercícios centrados no núcleo
Disponibilidade: iOS, Google Play
Sworkit tem mais de 400 exercícios exclusivos e mais de 800 exercícios, cada um dos quais iluminará seu núcleo (além de outras partes do seu corpo) em chamas. Com um alcance tão grande, há realmente algo para todos os níveis de habilidade, e você pode personalizar seus exercícios de uma espécie de "escolha de sua própria aventura", para que você goste de realmente adorar suar a suar.

Pilates/Barre

1. modelfit

Custo: $ 9.99/mês
Bom para: Exercícios cardio e escultos de baixo impacto
Disponibilidade: iOS, online

Um favorito de celebridades desde que abriu suas portas, as classes de cardio e escultos de baixo impacto do Modelfit utilizam equipamentos fáceis de encontrar, como pesos no tornozelo e anéis de pilates. Se você for pessoal (e potencialmente esfregar os cotovelos com Taylor Swift ou Karlie Kloss), uma única classe é de US $ 34. Todos os níveis de habilidade, do iniciante ao avançado, poderão desfrutar.

2. Xtend Barre

Custo: $ 7.50/mês; Julgamento gratuito de 14 dias
Bom para: Exercícios baseados em Pilates
Disponibilidade: iOS, Google Play, online

Seja você um profissional de Pilates ou apenas começando, a Barre de Xtend é elogiada por ajudá -lo a construir um corpo mais forte e mais forte em apenas 30 dias. Enquanto algumas aulas de queda custam até US $ 36 cada, você pode obter aulas de 30 minutos ilimitadas-mais um plano de refeição-se você fizer o programa online em vez disso. Se você se inscrever no plano de 12 meses por US $ 89, seu custo se resume a menos de US $ 7.50 por mês.

Ioga

1. O ventre

Custo: $ 9.99/mês
Bom para: Ioga
Disponibilidade: iOS, Google Play

Jessamyn Sanders trouxe sua abordagem inclusiva para o Yoga para a App Store em 2019 com uma plataforma que deve fazer todos Os corpos se sentem bem em seu movimento. Não importa em que nível você esteja, você poderá colher os benefícios de seus fluxos. Há uma faixa "ar" para ajudá -lo a se conectar à respiração; Uma faixa "terra" para torná -lo mais fundamentado; E uma pista de "fogo" que iluminará todos os músculos do seu corpo, cada um dos quais inclui uma série de fluxos completos (40-60 minutos).

2. Encontre o que é bom

Custo: $ 9.99/mês; Julgamento gratuito de 7 dias
Bom para: Ioga
Disponibilidade: iOS, Google Play

Este aplicativo tem tudo a ver com encontrar o que é bom em seu corpo, o que significa que existem muitos tipos diferentes de ioga para escolher. Adrienne Mishler (de "Yoga With Adrienne" YouTube Superstardom) traz mais de 700 sessões de ioga e meditação e ajuda a se conectar com outros iogues com a mesma opinião através da plataforma.

3. Cachorro para baixo

Custo: US $ 8/mês
Bom para: Yoga com um lado do HIIT e Barre
Disponibilidade: iOS, Google Play

Além dos fluxos regulares de ioga, Down Dog também tem uma série "Yoga for Beginners", tornando -o a escolha perfeita para a primeira vez que flores. Há também exercícios de HIIT e Barre, bem como aulas pré-natais especializadas para mães expectantes. Existem mais de 60.000 expressões diferentes, o que significa que você nunca terá que fazer o mesmo treino duas vezes.

4. Yoga diário

Custo: $ 9.99/mês
Bom para: Yoga com um lado do HIIT e Barre
Disponibilidade: iOS, Google Play

Há uma razão pela qual mais de 50 milhão Pessoas em todo o mundo baixaram o yoga diário. Você pode escolher entre uma série de práticas super-direcionadas-de ioga para obter força de volta aos fluxos que aliviam o estresse-para que você possa dar ao seu corpo exatamente o que ele precisa todos os dias. Enquanto o preço é de US $ 9.99 por mês para uma associação profissional, se você se inscrever no ano, cai para US $ 3.33, ou você pode obter uma associação vitalícia para um único pagamento de US $ 199.

Além dessas assinaturas de exercícios on -line acessíveis, você pode encontrar mais de 250 milhões livre Vídeos de ioga no YouTube? Estes são os melhores para dor lombar.