16 idéias calmantes de quarto que não quebram o banco

2. Compre sua casa

Uma vez feito isso, você pode começar a adicionar novos itens quando apropriado. Isso não significa, no entanto, que você tem que gastar dinheiro. "Olhe ao redor do seu espaço e veja o que você pode roubar da sala de estar, banheiro, como uma grande vela que você ama ou alguma arte que você pode se mover", diz Leaman. "Todos ficamos tão presos na maneira como decoramos nossos lugares, mas às vezes não percebemos que podemos mantê -lo fluido e redesenhar o quarto para torná -lo um pouco mais sereno com base no que já possuímos."

3. Experimente uma limpeza cítrica

"Pique um limão e coloque uma tigela ou vidro pequeno, adicione uma pitada de sal e encha a embarcação com água", sugere o mestre de Feng Shui Dana Claudat. "Deixe -o na mesa de cabeceira por um dia ou dois (não mais, para que não molda) para eliminar qualquer energia pesada no seu quarto."

4. Traga seu quarto para a vida

A natureza é uma excelente fonte de zen, então Leaman recomenda trazer flores e plantas para o quarto. Você não precisa comprar eles também. Em vez. Obras de arte ou fotografia com tema da natureza também podem ajudar.

5. Faça sua cama

Esta é uma pequena ação com grande impacto. "Não deixe para mais tarde, faça -o no início do dia", diz Leaman. "Há um enorme benefício psicológico."Isso é especialmente verdade, ela explica, se você acabar tendo que trabalhar no seu quarto-um comportamento conhecido por provocar insônia-como isso o ajudará a delinear mentalmente entre sua cama de vigília e sua cama de dormir.

6. Atualize seus lençóis

Se você conseguir gastar um pouco de dinheiro agora, Leaman recomenda que você priorize a compra de novas folhas. "Novos lençóis podem fazer você se sentir como 'Oh meu Deus, é tão bom entrar na cama'", diz ela. (Se possível, tente apoiar fornecedores locais. Em Los Angeles, eu amo Matteo, por exemplo.)

7. Misture (ou solte) um cobertor pesado em sua cama

Leaman jura por cobertores pesados ​​para melhor sono, especialmente em tempos ansiosos.

8. Coloque suas roupas de cama com lavanda

"Se você tiver óleo de lavanda, misture -o em um frasco de spray com água filtrada e pulverize os lençóis antes de dormir", diz Claudat. Ela usa 10 gotas por xícara de água.

9. Limpo, limpo, limpo

"Se puder, lave a roupa de cama com mais frequência para manter a energia clara", diz Claudat. "Se você o tiver à mão, adicione um pouco de vinagre branco à sua lavagem para uma limpeza extra de energia."

10. Emporam um purificador de ar

Alguns estudos mostram que a poluição do ar interfere no sono. Portanto, embora o ar da sua cidade possa estar mais limpo do que nunca agora, isso não significa que seu ar interno seja também saudável. Colocar um purificador no seu quarto pode ajudá -lo a limpar o ar para uma melhor noite de descanso.

11. Use papel de parede temporário para criar uma parede de destaque

"Diga que você está olhando para o seu espaço e você está tipo, 'Oh meu Deus, eu odeio meu quarto, eu preciso fazer parecer bonito, então me sinto bem-há alguns papéis de parede muito legais do que você mesmo Pode fazer você se sentir como se tivesse um espaço totalmente novo ", diz Leaman. "Eles são bastante fáceis de usar se você está apenas fazendo uma parede de destaque, como logo atrás da sua cama."Você também pode pintar uma parede ou, se não quiser gastar dinheiro, Leaman tem outra ideia astuta para um quarto calmante. "Olhe no seu armário e veja se você tem um cachecol grande ou um lance fresco, que você pode ter uma tilha atrás de sua cama para dar a ilusão de uma cabeceira", diz ela.

12. Faça uma parede fotográfica

"Nesse sentido, se você está realmente sentindo falta de sua família, talvez faça uma parede composta por fotos de amigos e familiares", diz ela. "Isso apenas faz você se sentir bem-parece bonito, não custa muito dinheiro e lhe dá um bom projeto para passar por todas as suas fotos."

13. Repense seu esquema de cores

"A cor evoca emoção, e existem cores que nos ajudam a dormir e cores que nos acordam", diz Leaman. "Para cores suaves, eu iria com Cremes, Blush ou qualquer um dos blues, que são realmente serenos."Você não precisa mantê -lo macio, também. "Quando você pensa em cores calmas, muitas vezes você pensa em cores muito leves, rubor muito suave ou azu um azul muito rico, como um azul marinho. As cores Leaman evitariam incluir vermelhos, laranjas e amarelos brilhantes.

14. Dê ao seu lado sombrio

"Eu sou um grande fã de qualquer coisa que seja escurada", diz Leaman. "Eu sugeriria coberturas de janelas com material de blecaute para ajudá -lo a dormir melhor."

15. Roubar suas dicas de estilo

Se você está se sentindo preso, Leaman recomenda que procure inspiração no Instagram. "Talvez compre alguns travesseiros, um tapete de sotaque, lâmpadas de cabeceira ou algo que possa lhe dar a vibração que você está admirando barato", diz ela.

16. Contratar um profissional

"Muitos designers estão fazendo sessões online agora que não envolvem nada além de uma consulta", diz Leaman. Eles oferecem uma maneira que favorece a quarentena e relativamente acessível de obter algumas idéias rápidas e fáceis para renovar seu espaço de alguém com um olho especializado e novo.