2019 foi o ano do golpe de bem -estar, e está nos forçando a virar nosso B.S. Medidores para cima

Aprenda a ligar para B.S. como um profissional

Na próxima vez que você for tentado a dar a desintoxicação de carvão ativado que seu Fitfluencer favorito é um giro, lembre -se deste conselho do Doctor Funcional de Medicina Mark Hyman, MD: "Não existe uma pílula ou produto mágico que crie saúde perfeita ," ele diz. "Lembro aos meus pacientes que ficar saudável é um jogo de longo prazo, o que significa que as escolhas que fazemos todos Crie melhor saúde."Em outras palavras, qualquer coisa que promete uma solução simples deve ser evitada. Tegan Bukowski, fundadora da Wellset, uma plataforma de descoberta e reserva para provedores de bem -estar vertido, concorda em usar essa regra de ouro para avaliar a legitimidade de qualquer produto ou serviço. "O bem -estar nunca é uma solução rápida", diz ela. "A cura não é uma jornada linear e leva anos, disciplina e uma equipe inteira de bem -estar de treinadores de saúde e médicos especialistas para realmente chegar ao fundo do que seu corpo está dizendo."

Mas saber que isso não nos torna imunes ao bem -estar FOMO, também conhecido. "Há tanta pressão dos colegas para experimentar o CBD, a psilocibina, o jejum, o Keto ou o Vhegan Lifestyles, especialmente se você estiver lutando", Dr. Ramsey diz. E como muitas dessas tendências não foram cientificamente comprovadas por ter sucesso, as pessoas que os experimentam em vez de consultar um especialista geralmente não recebem a ajuda de que realmente precisam. (Aqui está olhando para você, totalmente saudável, mas não em um miraculoso, suco de aipo.) Quando o desejo de se juntar a todos na internet na moda de saúde du jour Greves, Reiki Master Kelsey Patel aconselha pelo menos praticar temporariamente Jomo. "Não há problema em deixar a poeira se estabelecer em uma tendência antes de tentar", diz ela.

"A cura não é uma jornada linear e leva anos, disciplina e uma equipe inteira de bem -estar de treinadores de saúde e médicos especialistas para realmente chegar ao fundo do que seu corpo está dizendo."-Tegan Bukowski, fundador da WellSet

Se a poeira acertar e essa nova prática ou produto brilhante ainda é atraente, é hora de fazer alguns trabalhos de casa. Mesmo que a embalagem seja de ledida milenar, Mons observa que você deve examinar rigorosamente itens antes de adicioná-los ao seu carrinho. E isso significa olhar além das críticas, o que, infelizmente, pode ser comprado facilmente. "Pergunte a si mesmo: 'Faça as [pessoas por trás do produto] têm credenciais para serem especialistas nesse espaço?"" Mons sugere. A resposta a esta pergunta é especialmente crítica para suplementos, que podem ser totalmente perigosos se provenientes de origens duvidosas, diz Dr. Hyman.

Você também pode querer executar um produto ou serviço por um profissional de confiança antes de entrar com ele. Idealmente, eles poderão fornecer informações sobre se é ou não um tratamento viável e funcionará para suas preocupações específicas. "Estamos todos vulneráveis ​​a essas reivindicações, por isso recomendo encontrar um praticante de medicina funcional que possa administrar os laboratórios apropriados e recomendar os melhores produtos para o seu corpo", DR. Hyman diz. Não apenas aceite a palavra deste praticante, no entanto. "Olhe para a pesquisa", ele reitera.

A contribuição de especialistas significa pouco, no entanto, se a pessoa que está disputando o conselho não é confiável, e a triste verdade é que alguns profissionais podem priorizar seus resultados sobre seus melhores interesses. "A Internet facilita para as pessoas se prepararem como especialistas, mesmo que tenham muito pouca experiência", adverte o fundador do Yinova Center, Jill Blakeway, DACM, LAC. Por esse motivo, Hayim recomenda procurar em primeiro lugar as qualificações antes de confiar em qualquer conselho de qualquer especialista. "Credenciais como ser médico ou nutricionista me dizem que a pessoa teve um treinamento extensivo, conhece os limites do que pode fazer e também tem um bom entendimento em ética", diz ela. (Aquele último é subestimado, IMO!)

Seja especialmente cauteloso com aqueles que reivindicam seus serviços e apenas seus serviços poderão resolver todos os seus problemas, diz Blakeway. Patel concorda e diz também cuidar de profissionais que fazem você se sentir mal consigo mesmo e depois afirmar que eles podem "consertar você."(Sub" outros significativos "para" praticantes "e você tem um segundo conselho sólido, estilo Bogo.)

Blakeway também é cético em relação àqueles sem treinamento que se lançam como especialistas porque remediaram um problema de saúde pessoal. "Às vezes essas pessoas podem ser muito úteis-estou pensando em Kris Karr, que ajudou inúmeros pacientes com câncer com base em sua própria experiência. Mas às vezes eles podem ser enganosos ", diz ela. "É importante lembrar que nem todas as versões de uma doença são iguais e um bom praticante é treinado para fazer diagnóstico específico para cada paciente e oferecer conselhos adaptados ao paciente. Na pior das hipóteses, este modelo de treinamento de treinamento pode ser fraudulento. Estou pensando em Belle Gibson, que fingiu ter câncer para vender um aplicativo e um livro com uma dieta que ela alegou que havia curado sua própria doença."

O argumento desses contos de advertência não deve, no entanto, ser um cinismo total. "A maioria das pessoas está realmente fazendo o bem, querendo ajudar e querendo fazer a diferença", diz Patel. "Mas você sempre terá 10 % da população que são schmucks."Para erguer os erros e os golpes que eles estão vendendo de maneira rápida e eficiente, porque você tão ocupado, Depois que todos nós ficamos com nossa solução original: Utilize hubs de saúde física e diretórios digitais que oferecem serviços de profissionais pré-vetidos. Então, execute sua obsessão du jour por essas fontes confiáveis ​​para garantir que possa passar. Você ainda vai querer fazer a pesquisa para garantir que qualquer modalidade recomendada seja adequada para você e seu corpo, mas pelo menos assim sua carga-e não apenas sua carteira será iluminada.

Estamos conferindo em nossas tendências de bem-estar de 2019: descubra mais sobre a próxima iteração da Big Bush Energy e por que a tecnologia de fitness está se concentrando em recuperação a laser na recuperação.