3 Práticas ayurvédicas que transformarão seu chuveiro matinal em um ritual diário de autocuidado

Abaixo, ela compartilha três coisas que vale a pena emprestar da tradição do chuveiro ayurvédico para transformar sua rotina diária habitual no ritual final de autocuidado.

1. Escova a seco

"Como os chuveiros são uma maneira de honrar seu corpo, é importante levar tempo antes e depois de um banho, concentrando -se alguns minutos na preservação do corpo pode ser uma forma de gratidão por tudo o que faz", diz Punnapuzha. Sua maneira favorita de fazer isso? Por meio de uma escova seca. Ela gosta de usar uma pasta feita com farinha de grão de bico e açafrão (uma receita emprestada de sua mãe) e massageie -a na pele com uma escova seca ou luva texturizada antes de entrar no chuveiro. "Eu amo como isso faz minha pele se sentir tão macia e brilhante, a escovação a seco ajuda a estimular a circulação, reduzir a celulite e auxiliar na drenagem linfática", diz ela.

2. Terapia a frio

Seu banho matinal ajuda a acordar seu corpo e mente, e uma maneira de levá -lo para o próximo nível é integrar a prática do chuveiro ayurvédico de terapia a frio. "Comece pela respiração profunda e jogue seu rosto com água fria, depois massageie as pálpebras suavemente do lado interno para o exterior", diz Punnapuzha. Se você é realmente hardcore, pode transformá -lo em um chuveiro de contraste que alterna a água quente seguida de água fria congelante. "Os chuveiros de contraste podem aumentar a atenção mental e física, aumentar a circulação, apoiar o sistema imunológico, reduzir a inflamação, auxiliar na recuperação muscular e realmente aumentar o humor e a energia", diz Curtis. Eles também apóiam a desintoxicação e promovem a drenagem linfática, já que a água fria contrai seu sangue e os músculos linfáticos e ativa seu sistema nervoso parassimpático. Para tentar, alterne entre três minutos de água quente com um minuto de frio por cerca de 10 minutos (ou desde que você puder lidar com isso).

3. Ingredientes naturais

Sua rotina de cuidados com a pele se estende abaixo da sua cabeça e pescoço, e os produtos que você usa para tratar seu corpo são tão importantes quanto os que você usa para tratar seu rosto. Por causa disso, Punnapuzha é um fã de limpeza com ingredientes naturais no chuveiro. "Usando ingredientes de limpeza que possuem inteligência natural, acredita -se que rejuvenesça a pele", diz ela. "Limpentes severos podem esgotar a pele de sua umidade. Ayurveda considera vital manter o equilíbrio de umidade da pele, porque isso é essencial para a saúde geral da pele."Alguns favoritos atualmente em nossas prateleiras de chuveiro? Lavagem corporal de Phlur Anoranza (US $ 18) e sais de OSEA da esfoliação do corpo da terra (US $ 42).