3 mudanças fáceis no estilo de vida para fazer se você se sentir exausto o tempo todo

Se você são Fisicamente exausto, então você pode começar a explorar soluções como dormir mais (idéia nova, certa?) ou ajustar sua dieta. Dr. Berzin acrescenta que muitas pessoas não bebem água suficiente ou recebem proteínas ou gorduras saudáveis, que podem contribuir para a fadiga crônica. Ela também recomenda que seus biomarcadores verifiquem para identificar exatamente o que os alimentos podem estar trabalhando contra você.

2. Cercar-se de pessoas que estão energizando-não drenando

Como acupunturista e curandeiro de energia, Blakeway estudou como a energia é trocada entre as pessoas. "Você pode entender as ondas do coração de alguém ou ondas cerebrais", diz ela. Sempre se sinta imediatamente tenso quando alguém entra na sala-ou, por outro lado, relaxe um pouco? É assim.

Claro, você nem sempre você terá uma escolha sobre quem você está por perto, mas se houver pessoas em sua vida que são vampiros de energia total, limitando sua interação com eles pode aumentar seus níveis pessoais.

3. Ouça seu intestino

Para Snyder, chegar à raiz de seus problemas digestivos foi o que transformou e reacendeu sua energia. "Muitos problemas que realmente não pensamos estarem ligados ao intestino, são amarrado ao intestino ", diz ela. Fazendo alterações no seu corte de dieta ou glúten, se você acha que isso pode estar causando sofrimento digestivo, pode ser literalmente que muda a vida.

Um enorme agradecimento à couve-flor por servir pizza de couve-flor, proteínas vitais para servir o chá de hortelã-pimenta com infusão de colágeno e fluir para manter todos bem hidratados. E obrigado às seguintes marcas, que contribuíram para as sacolas de presentes: a classe de Taryn Toomey, Bootcamp de Barry, Takeya, Cap Beauty, Vertly Balm, Patchology, Make, Coste, Acesco, Asics, Peach & Lily, Herbivore Botanicals e Laka Vivendo.

Os kits de saúde intestinal em casa podem lhe dar muitas informações sobre o seu microbioma. E aqui está como a ansiedade e a saúde do intestino estão ligadas.