3 bebidas energéticas naturais que são muito mais saudáveis ​​que a Red Bull

O marketing ininterrupto causou bebidas energéticas como Red Bull e Monster a ser a primeira coisa que a maioria das pessoas pensa quando atingem uma queda à tarde ou precisam de um impulso pré-treino. Mas os estimulantes enlatados podem destruir a sua saúde.

"Há muitas coisas nojentos", diz o nutricionista da Clay Health Club + Spa, Shira Lenchewski, Rd. Isso inclui sabores e cores artificiais, níveis excessivos de cafeína e toneladas de excesso de açúcar-não mencionar os estimulantes que você nunca ouviu falar que mal foram testados.

Obviamente, o melhor plano é dormir o suficiente e comer bem, para que seu corpo tenha muito combustível por conta própria. Mas nos dias em que você realmente precisa de um pick-up, agora existem alternativas que usam fontes mais limpas de cafeína, aditivos de pular e aditivos e adicionam fontes naturais de antioxidantes e vitaminas. (Isso é um meio de super-moda matcha.)

Só não comece a char -os no lugar da sua água habitual, porque eles têm um selo orgânico do USDA. "Embora esses produtos sejam rotulados como" naturais "ou" orgânicos ", você ainda deve ficar de olho nos níveis de açúcar e cafeína", precauções de Lenchewski.

Para ajudar, pedimos a ela para examinar algumas das melhores opções por aí. Aqui estão três bebidas energéticas naturais que são muito melhores que a Red Bull.

Publicado originalmente em 16 de dezembro de 2013, atualizado em 12 de maio de 2016.

Eboost

Lenchewski adora este produto-que vem em tiros e pacotes de pó-por causa de seu aumento de energia em apenas 5 a 10 calorias, sem açúcar. O choque vem do chá verde e grãos de café verde, que não foram assados, o que significa que são mais ricos em ácido clorogênico, um composto que fornece proteção antioxidante e pode ajudar a regular o açúcar no sangue. Também está repleto de vitaminas B, que ajudam seu corpo a converter alimentos em energia utilizável, ela explica. Portanto, o smoothie de proteína que você tem mais tarde pode significar mais.

Guayaki Yerba Mate

As folhas da planta Yerba Mate foram usadas para preparar amigo, Uma bebida social, na Argentina, Uruguai e Brasil, por um longo tempo, e as folhas oferecem uma dose decente de cafeína e antioxidantes. Guakayi totalmente orgânico engarrafá-lo frio. "Isso é basicamente energizante chá gelado", diz Lenchewski. A empresa também faz fotos de energia que contêm superalimentos adicionais da América do Sul, como cerejas de acerola e bagas goji, que são carregadas com vitamina C. Basta assistir ao açúcar: escolha a versão sem açúcar se você estiver indo para o chá engarrafado e observe o 8g de açúcar que você está abatindo se optar pelo tiro.

Energia limpa de Runa

Semelhante a Yerba Mate, as culturas indígenas no Equador e na Colômbia tradicionalmente bebiam Guayusa de uma cabaça como parte de um ritual de manhã cedo. Runa usa a planta como seu ingrediente -chave, e diz que a combinação de sua cafeína e teombrina, um composto também encontrado em chocolate escuro, fornece energia equilibrada sem um choque nervoso. Também é tudo orgânico, mas, novamente, você terá que assistir ao açúcar. Vá para as versões sem açúcar (0g) em vez das garrafas comuns, que contêm 14g de açúcar adicionado.

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