3 p.M. O nevoeiro cerebral não é páreo para este fluxo de ioga de 20 minutos

Finalmente, Ferguson termina a sequência com um exercício de gratidão, que é uma obrigação para quem procura equilíbrio emocional. "Reserve um momento aqui para verificar consigo mesmo, reconhecendo todas as maneiras pelas quais seu corpo está trabalhando juntos ... para cultivar o equilíbrio hoje", diz ela. "Então, dizemos: 'Obrigado, dedos", obrigado, joelhos,' obrigado, coxas, "obrigado, núcleo", obrigado, pulmões ", obrigado, coração 'e depois agradeça por escolher hoje você hoje."

"Choosing You" hoje parece muito bom, não? Pressione play no vídeo acima para fazer exatamente isso e melhorar seu equilíbrio e focar no processo também.

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