3 razões pelas quais esse médico holístico quer que você reduza o estresse para sua saúde intestinal
Acontece que uma reação literal a situações de estressão é super comum, diz o psiquiatra holístico Ellen Vora, MD. "Existe uma relação direta e poderosa entre estresse e saúde intestinal", DR. Vora diz. “O estresse compromete a saúde do nosso trato digestivo de várias maneiras.”
Isso significa nos dias em que seu Google Cal é reservado sólido, os problemas gastrointestinais podem andar de espingarda. Mas não assuste: nos juntamos a renowlife®-suplementos probióticos de alta potência para um intestino vibrante para ajudá-lo a abraçar a calma e colher as vantagens que sofrem estômago.
Role para baixo para descobrir os bônus de saúde intestinal de permanecer sem estresse.
1. Você pode reduzir o inchaço (e o sofrimento GI relacionado)
Considere o seguinte: quando você está devidamente abastecido e bem descansado, não há nada que o impeça de ser uma estrela do rock no trabalho. O sistema de digestão do seu corpo é o mesmo.
Quando o estresse ou a fadiga extrema entra na equação, diarréia, constipação e inchaço também podem, diz Dr. Vora. “Para secretar as enzimas digestivas e digerir adequadamente nossos alimentos (e, assim, absorver e assimilar os nutrientes de maneira ideal de nossos alimentos), nosso sistema nervoso precisa estar no estado parassimpático (I.e., relaxamento) - ela explica.
Comprometer -se com atos diários de bondade para si mesmo como ser realista sobre seus objetivos diários e fazer pausas regulares pode ajudar a manter seu intestino calmo. "Trocar um ou dois exercícios intensos-ou como o caso pode ser, uma ou duas noites de compulsão na Netflix-para uma aula de ioga suave", DR. Vora sugere.
2. Você vai construir seu exército de Good-Bacteria interior
Se a flora intestinal saudável pudesse ser indicada para um prêmio, ela ganharia a melhor categoria de apoio à mão para baixo. Isso porque boas bactérias são os MVPs do trato digestivo, mantendo as coisas funcionando bem.
O estresse pode causar estragos nas operações diárias, embora. "O estresse cria condições no trato digestivo que promove a dominância de bactérias patogênicas sobre bactérias benéficas", diz DR. Vora. “Isso contribui para a disbiose (um desequilíbrio em nossa flora intestinal) e inflamação intestinal.”
Praticando alívio do estresse e tomando um suplemento probiótico diário com um conjunto diversificado de mais de 25 bilhões de cuidados femininos da Flora Flora, do tipo benéfico, o probiótico feminino favorito dos fãs, especialmente formulado para fêmeas, ajuda a criar um ambiente hospitaleiro para o seu ajudantes que aumentam o intestino para prosperar.
“Os probióticos podem apoiar o equilíbrio saudável de bactérias no intestino e ajudam a comunicar um sinal de segurança às células imunes em nosso trato digestivo, diminuindo a inflamação geral do intestino”, DR. Vora diz.
3. Você poderia obter um impulso de boa boa quantidade
Pense no intestino e no cérebro como colegas de quarto em um pequeno apartamento, onde o humor de uma pessoa pode afetar profundamente o bem -estar do outro. Por sua vez, cuidar do seu intestino, preparando um suplemento probiótico de alta potência e priorizando o relaxamento pode ajudar a afetar positivamente seu estado emocional.
"Há uma rua de mão dupla entre o intestino e o cérebro quando se trata de estresse", Dr. Vora diz. “Quando estamos estressados, isso afeta negativamente o intestino. Enquanto isso, um intestino inflamado ou disbiótico envia comunicação para o nosso cérebro nos informando que algo não está certo em nosso corpo.”
Está certo: “Um intestino prejudicial faz nós nos sentimos estressados.”(Insira emoji impressionante.) Para quebrar o ciclo, lápis em respirações profundas, passeios do meio-dia e tempo de inatividade-e seu probiótico diário, é claro.
Em parceria com a Renewlife®
Foto superior: BonnInstudio
