3 razões pelas quais é realmente saudável chorar no trabalho

Você está brigando com o seu SO, seu trem para o trabalho foi super atrasado e chega à sua mesa para descobrir que sua lista de tarefas (que já era bastante longa) apenas dobrou de tamanho. Então, naturalmente, você está à beira de lágrimas, mas você está no escritório. O que você faz?

A maioria das pessoas tenta sufocar o choro o máximo que pode fisicamente, por mais angustiado que esteja. (Se não houver choro no beisebol, a linha de pensamento comum é que definitivamente não há choro em sua mesa.) Mas de acordo com alguns profissionais, é na verdade mais saudável para deixar sair no trabalho da maneira correta, é claro.

"Eu costumava pensar que [chorar no trabalho] era um sinal de fraqueza e o escondia, para que ele apodreça", diz Rachel Kim, estrategista de carreira e treinadora da SoFi, uma empresa financeira on -line. "Então eu aprendi muito sobre a importância da psicologia positiva e como isso afeta o sucesso."

"Eu costumava pensar que [chorar no trabalho] era um sinal de fraqueza e o escondia, para que ele apodreça."

Mesmo que possa ser intimidador decepcionar sua parede profissional e mostrar suas emoções, ele também pode ter um aumento surpreendente de grandes oportunidades de crescimento e a chance de realmente melhorar sua mentalidade.

"No final do dia, todos nós estamos tentando encontrar um lugar [onde] podemos pertencer, onde quer que estejamos", diz Kim. "Mostrar um pouco do lado humano ajudará isso e trará mais personalidade para o local de trabalho, em vez de permanecer um trabalho de trabalho separado."

Precisa de mais provas de que não há problema em chorar no escritório? Eis por que é totalmente saudável, as melhores maneiras de fazê-lo.

1. É realmente melhor para sua saúde geral

Quando você segura suas lágrimas, seu peito começa a apertar e isso leva a uma sensação geral de tensão que é realmente desconfortável. Você não deveria ter que experimentar isso, independentemente de onde você está (olá, cortisol).

"Para ser realmente bem -sucedido no trabalho, você não apenas precisa trazer habilidades técnicas, mas sua melhor saúde mental todos os dias", diz Kim. Se há algo que está trazendo emoção em seus problemas familiares de uma vida a um mau rompimento-pode ser (imensamente) difícil para se impedir de chorar. É por isso que Kim acredita firmemente que você deve processar esses sentimentos de alguma forma, "para que você possa ser um eu melhor", diz ela.

2. Você fará um pouco de auto-aprendizagem

Às vezes, pode ser difícil lidar com as adversidades no trabalho (ei, não é realmente algo que você aprende na escola). "Se, por natureza, você é alguém mais sensível às críticas, ou há algumas coisas que as pessoas dizem que imediatamente levam seus olhos a chorar, é bom descobrir esses gatilhos", diz Kim. "Ajuda a se conhecer melhor com essas emoções, porque a partir daí você pode aprender ferramentas que as gerenciam. Na verdade, ouça suas lágrimas."

Isso é algo em que você pode trabalhar com um amigo ou um treinador, Kim aconselha que sempre que você estiver chateado, dê um passo atrás para processar o que fez você se emocionar. "Respire fundo, e se você precisar dizer ao seu colega que precisa de um momento, faça isso", diz ela. Depois que você percebe o que cria esse sentimento triste para você, é mais fácil descobrir maneiras de responder melhor a certas situações adversas ou até mesmo crescer superando esse obstáculo. O retorno? Você é ainda mais um funcionário do Rockstar.

3. Não é um sinal de fraqueza

A chave, quando se trata de ficar chorosa no trabalho, é entender o poder da comunicação (você sabe, essa pequena coisa que você está sempre lembrando).

"Eu percebi que conversar com as pessoas é um sinal de poder", diz Kim. Em outras palavras, estar claro com seu chefe ou colegas sobre seus sentimentos os levará a respeitá-los-você é mais humano dessa maneira. "Diga a eles que você adoraria tirar um tempo para processar e voltar para ter uma conversa mais produtiva", diz Kim. "Isso permite assumir o controle da situação e lhe dá a chance de descobrir o motivo atrás suas emoções."

Depois de fazer isso, você vai querer se esconder, brincando! Mas você vai querer encontrar em algum lugar que não seja totalmente público. "Você tem que tentar encontrar um espaço seguro, como o banheiro, para recuperar suas emoções", explica ela. "Em vez de lutar, vá em algum lugar privado e deixe sair."

Com essa liberação emocional, você poderá enfrentar o problema de cabeça-de-obra e, é claro, como um chefe total.

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