3 Razões científicas aulas de campim de inicialização são super benéficas para seus objetivos de condicionamento físico

2. Você queima (muito e muito!) calorias

Se você acha que queima muitas calorias durante seus outros exercícios, provavelmente não está errado, mas espere por essa bomba de fitness: em um estudo, DR. Porcari descobriu que aqueles que fazem aulas de acampamento queimam em média 10 calorias por minuto-sobre tanto quanto você pedia ou nadando, Tempo relatado. Então, até o final de um suor de uma hora, você pode ter queimado mais de 600 calorias.

3. Sua frequência cardíaca vai caminho acima

Como as aulas de acampamento de boots tendem a misturar intervalos curtos no treino, eles são considerados uma forma de treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT). De acordo com Porcari, a frequência cardíaca média de alguém durante o treino é de 77 % da taxa máxima-A que aumentará sua aptidão física (80 % é o que qualifica uma classe como HIIT). Algumas pessoas até atingiram 91 %. Sim, esse é um coração que bate rápido e trabalhador.

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