3 etapas para impedir que o comportamento auto-sabotador arruine seu potencial e felicidade

Mas, independentemente do seu limite de limite superior pessoal, é totalmente possível aprender a impedir comportamentos de auto-sabotagem e permitir-se experimentar mais amor, alegria, sucesso, abundância. Abaixo, dr. Hendricks quebra os sinais reveladores que informam que você atingiu um limite superior e depois três etapas acionáveis ​​que você pode tomar para romper com ele.

Sinais de que você atingiu seu limite superior

1. Você está consumido de preocupação

Todo mundo tem padrões diferentes e maneiras de um limite superior pode aparecer para eles, mas para muitos, preocupação é um grande sintoma. "A maioria das coisas com as quais as pessoas estão preocupadas, elas não podem fazer nada", dr. Hendricks diz. "Eles estão apenas preocupados por se preocupar. Ele mantém você preso em seu nível mais familiar de ser, em vez de [permitir que você] opere no seu nível mais alto.”

2. Seu corpo se sente desligado

Os sintomas de um limite superior também podem se manifestar em um nível físico. Hendricks descreve isso como um sentimento fora do centro em seu corpo. Ou pode até ser uma doença específica, como dor de cabeça, dor de estômago ou dor nas costas.

Como parar de auto-sabotagem e romper seu limite superior

1. Responte

Quando você percebe -se atingindo seu limite superior, dr. Hendricks recomenda levar três grandes e profundos respirações e mudar um pouco seu corpo, dando -lhe uma boa manobra ou alongamento para sair do transe. "Quando você está no meio de um limite superior, geralmente esquece de respirar muito bem", diz ele. “Você esquece de mover seu corpo, e você meio que fica congelado.”Esta é uma prática rápida que você pode fazer no momento que pode proporcionar algum alívio e distância do limite superior em mãos.

2. Pergunte a si mesmo do que você tem medo

"O limite superior vem em resposta a algo do qual você tem medo", dr. Hendricks diz. Então, como uma estratégia de longo prazo para superar seu limite superior, ele recomenda cavar profundamente e se perguntar por que Você está assustado. Embora no nível da superfície, possa parecer quase ridículo que você tenha medo de coisas boas acontecendo, por baixo de tudo, é provável que haja um medo que conduza a auto-sabotagem.

Um teme comumente em jogo é o de superar outras pessoas. “Quando as pessoas se expandem e sua luz fica mais brilhante, de repente se preocupam: 'uh oh. Estou chamando muita atenção aqui. Eu é melhor contrair. Hendricks diz. Outro medo comum é se sentir indigno ou falho de alguma forma. “Quando as pessoas conseguem expandir cada vez mais, de repente surge esse medo de 'eu não mereço isso porque não sou uma boa pessoa ou porque tenho algo fundamentalmente errado comigo' e então eles se afastam de expressando todo o seu potencial ”, acrescenta ele. Seja o que for que você esteja especificamente com medo, chegar ao fundo do problema pode ajudá-lo a dar os primeiros passos para aprender a parar de se auto-saboando a si mesmo.

3. Pergunte a si mesmo o que você realmente querer

Em seguida, seja honesto sobre o que você realmente quer, tanto na situação específica em que você está na vida em geral.

Depois de ter essa clareza, dr. Hendricks diz que você entenderá melhor exatamente para onde está indo. Com tudo o que a vida lança para nós, é fácil ser expulso do caminho e esquecer nossos objetivos e intenções, portanto, ser capaz de se alternar e mudar seu foco de volta para o que você fazer Quer ajudar você a saber como impedir que o comportamento de auto-sabotamento assumisse o controle.

Aqui estão outras estratégias para superar a auto-sabotagem. E se isso não for um problema forte para você, aprenda a superar outros problemas comuns de relacionamento. Aqui está o primeiro de cada personalidade de Myers-Briggs.