4 maneiras fáceis de fazer da sua manhã a melhor parte do seu dia

Bem-vindo ao Well+Good's (re) ano novo-um programa liderado por cinco semanas que se trata de ajudar você a ter o seu melhor ano ainda. Para a quarta semana, trouxemos Nitika Chopra-‎apresentador de talk show, guru do amor próprio e especialista em estilo de vida e estilo de vida. Ao longo da semana, ela estará compartilhando suas dicas para fazer com que o autocuidado seja uma prioridade e dando sua rotina de beleza a reforma limpa que merece.

Como você se sentiu quando acordou esta manhã?

Se você se esticou em felicidade enquanto os pássaros caíram do lado de fora da sua janela, eu me movo? Se você é mais parecido com o resto de nós, provavelmente abriu grogudiamente um olho enquanto procurava seu botão de soneca ... apenas para eventualmente ter que se levantar, colocar seu melhor trabalho de trabalho e correr pela porta.

Então, senhoras, seu desafio esta semana-e espero que este ano seja para recuperar sua rotina matinal. Em vez de percorrer os movimentos, quero ajudá -lo a criar rituais que não apenas façam você se sentir bem pelo resto do dia, mas também faz você esperar que acordar todos os dias. (Isso pode acontecer, eu prometo!)

Vou compartilhar com você um processo de quatro etapas que me ajudou.

Pronto para enfrentar sua manhã com estilo?

Aqui estão quatro maneiras de transformar sua rotina matinal em um ritual-show-me como você faz com que este (re) Ano Novo desafie uma realidade, publicando seu progresso via #iamwellandgood.

1. Coloque uma música que te traz alegria

A música é uma ferramenta tão poderosa para impulsionar sua manhã com o pé direito. Enquanto algumas pessoas preferem definir sua música favorita como seu alarme, isso às vezes pode transformar uma música favorita em um despertar não tão agradável-Literalmente. Quando você está de olhos brilhantes e acordado, faça uma fila uma lista de reprodução que ilumina seu humor e talvez até faça seu sangue fluir. (Festa de dança, qualquer um?)

Precisa de um lugar para começar? Estou amando a música "I Am Light", da Índia Arie agora e ouça -a enquanto eu me preparo todas as manhãs.

2. Beba uma bebida quente

Adoro gastar tempo de qualidade bebendo uma bebida deliciosamente quente, especialmente no inverno. Uma xícara de chá de hortelã é o meu favorito agora-a ponta afiada acorda meus sentidos e aquece meu corpo-mas você pode tomar qualquer tipo de chá ou café. (Pontos de bônus se você gosta na cama!)

3. Esfregue sua noite de descanso

Depois de uma longa noite de sono (você está recebendo pelo menos sete horas, certo?), Adoro obter uma ótima esfoliação e esfoliar suavemente quaisquer células mortas da pele que acumularam durante a noite. No momento, estou pegando o polonês de aveia da naturopathica para dar à minha tez um novo sentimento novo.

4. Defina uma intenção de perfume-catacional

Uma vez acordado, minha pele é renovada e estou pronto para sair, gosto de usar um óleo essencial perfumado como um lembrete perfumado da manhã rejuvenescedora que experimentei. Este não é apenas um spritz e o pensamento da porta como um ritual semelhante ao spa para mostrar gratidão ao seu corpo e à sua manhã. Eu gosto de usar a poção do Tata Harper Love para me embrulhar em algumas vibrações altas logo no a.m.

A (re) série de Ano Novo não é um programa “Ano Novo, Nova You”. (Achamos que você é ótimo como é!) Em vez disso, tocamos os maiores e melhores influenciadores em todo o espaço de bem -estar para ajudar. Entre exercícios de corrida no coração, receitas de beleza DIY e conselhos de confiança assassina, prepare-se para ter o seu ano mais feliz e saudável até agora.