4 dicas de especialistas para ter ótimas férias que não atrapalham seus objetivos nutricionais

Mas por que recorrer a ele especificamente para uma viagem? Bem, você sabe como o segundo que você pôs em um avião, parece que as regras regulares da sociedade não se aplicam mais? (Vinho às 9 A.m., qualquer pessoa?) Em vez de ceder ao caos que pode ocorrer no céu, Larkworthy usa seus dias de viagem como seus dois dias de 500 caloria em sua versão hackeada da dieta 5: 2.

Ela embala caju, nozes, pistácios e peru, além de uma enorme garrafa de água para ajudar a garantir que ela permaneça no topo de seu jogo de hidratação. Ter esses dois dias de "redefinir" embutida em suas férias a ajuda.

E embora o jejum intermitente seja um pouco controverso e não recomendado para todos, há especialistas que dizem.

2. Explore o pé da cidade

Ao chegar ao seu destino, Larkworthy vai para uma caminhada para explorar e paradas ao longo do caminho pode incluir a captura da Zara local, a loja de tênis local mais quente e instituições culturais. Ela gosta de andar o máximo possível enquanto viaja, porque faz isso mantém você ativo-e vacilante seu primeiro pensamento provavelmente não está atingindo a academia.

3. Reserve um tempo para saborear sua comida

"Trate a alimentação como um ritual-a última coisa que você quer fazer é desperdiçar essa comida por estar ao redor da língua e dos dentes por meio segundo antes de engolir", diz Larkworthy. Basicamente, não fique com nada ao seu tempo e aproveite o seu tempo e aproveite. "Apenas respeite realmente a comida e você vai comer mais lentamente."

4. Tenha uma atitude positiva sobre o que você está comendo

Se você está em um destino especializado de bem -estar, cumprir esta dica pode ser super simples. Por exemplo, quando Larkworthy está em Rancho La Puerta, aprendendo a cozinhar nutritivamente e desfrutando de menus cheios de comida fresca e deliciosa, ela está totalmente satisfeita. Mas, se você está gostando de alimentos que normalmente não comeria, pode ser fácil se derrotar por. "Se eu estiver na Itália, sim, terei um pouco de gelato", diz ela. "Acho que se privar tanto que vai arruinar suas férias."

Basicamente, aprender a comer saudável durante a viagem é parcialmente sobre o que você come e parcialmente sobre como você come. (Leia: É super importante priorizar uma mentalidade saudável sobre comida e diversão).

Pronto para definir sua mensagem OOO? Eis por que você deve retirar seu e -mail de trabalho do seu telefone. E então, reserve uma dessas férias de bem-estar que mudam a vida.