4 sinais de que seu colega de trabalho está realmente iluminando você no trabalho

2. Eles te dão elogios de volta. Todos. O. Tempo.

GasLighters gostam de ser percebidos como funcionários do All-Star, mesmo à custa do sucesso dos outros. Uma maneira de preservar seu status de mão superior é proporcionar um fluxo infinito de elogios de reação. Pense: “Eu nunca teria pensado que você seria capaz do trabalho excelente!"Ou" você é muito talentoso para a sua idade."Esses comentários chegam a queimaduras sérias, doendo progressivamente pior após o fato. Você é levado a se sentir confuso sobre por que se sente mal, especialmente porque você sabe que fez um ótimo trabalho no projeto.

3. Não há empatia ou validação de seus sentimentos deles

"A validação é uma das ferramentas de comunicação mais poderosas, e é exatamente o que está faltando quando você está sendo iluminado", diz Stahl. “[Dar] a validação significa poder compartilhar quando você entende de onde alguém vem com o ponto de vista deles, mesmo que você não concorde.”

Infelizmente, a validação não é apenas uma xícara de chá de um dos gases. Embora valha a pena se comunicar com eles sobre suas preocupações ou processo de pensamento, um Gaslower nem tentará lhe dar o benefício da dúvida. "Os agressores no local de trabalho o levarão ao fazer você se sentir errado pelo que pensa ou como se sente, e insistirá que a opinião ou a abordagem deles esteja correta", diz Stahl.

4. Você questiona sua autoestima, graças a eles

Enquanto se questionar de tempos em tempos é comum (olá, síndrome do impostor), é um efeito especialmente comum de um colega de trabalho fazendo você acreditar que está fazendo um trabalho terrível no trabalho. E se os limites não forem implementados, esses sentimentos podem sangrar em sua vida pessoal e mais percepções macro de quem você é e do que você é capaz de em um fora do escritório.

E como vale a pena sacrificar a qualidade da sua saúde mental, lembre-se de que os limites-a chave mental e comportamental são. Construir limites fortes pode preservar seu senso de autoestima e proteger você de sentir os efeitos tóxicos da iluminação de gases no trabalho (e em qualquer outro lugar também).

Precisa de ajuda para estabelecer limites com todas as pessoas de baixa vibração em sua vida? Nós temos você. E aqui está algumas informações sobre a definição de limites para cultivar o equilíbrio entre vida profissional e pessoal.