4 etapas para a pele radiante e limpa, de acordo com a medicina tradicional chinesa

Às vezes, chutar a velha escola é a melhor maneira de resolver um problema. O engolir a água funciona tão bem (ou melhor) do que fazer um advil quando você tem dor de cabeça, e um mergulho no oceano pode substituir a pomada se você precisar de uma cura suave para a inflamação da pele. Então, quando se trata de acne, não é surpresa que adotar uma abordagem antiga possa fazer maravilhas.

Um dos métodos de cura mais antigos do livro? Medicina Chinesa Tradicional.

"A medicina chinesa é uma medicina fundamental que olha para a raiz do corpo", diz Mona Dan, uma acupunturista de Beverly Hills e proprietária da Vie Healing, um centro de medicina holística e linha de suplementos. "Acreditamos que o meio ambiente e o fluxo adequado de sangue e energia em todo o corpo têm um forte impacto sobre nós."

"A abordagem mais importante para combater a acne é olhar para o aspecto interno."

E a pele propensa a brotar, diz Dan, não é diferente. "A abordagem mais importante para combater a acne é olhar para o aspecto interno", diz ela. "Seu corpo segura toxinas porque você está [nutriente] deficiente. Isso aumenta o calor, que aparece na pele como diferentes tipos de espinhas."

A correção, diz Dan, não é um soro único, mas uma abordagem de 360 ​​graus. "Você não quer ter que trabalhar para Seu corpo ", mas encontre uma maneira de fazer seu corpo funcionar para você, Dan explica. Isso significa atacar o problema em seus testes de teste e erro de raiz de cremes de ponto necessários (ufa).

Aqui estão as quatro maneiras mais importantes de combater a acne, de acordo com a medicina chinesa tradicional.

1. Escolha tópicos naturais

Uma coisa é certa: o TCM nunca solicitará que você aplique tratamentos agressivos de acne (para que você possa dizer adeus ao seu peróxido de benzoíla). Em vez disso, trata-se de usar ingredientes orgânicos e totalmente naturais que têm propriedades de resfriamento-muitas das quais você já deve ter em sua cozinha. "Aplicando coisas comoA madressilva em pó, pó de pérola, açafrão e suco de pepino fresco reverte o calor no corpo que causa acne ", explica Dan.

"Honey é minha arma secreta para tudo", acrescenta Dan. "É um ótimo antibacteriano e antifúngico."(Além disso, é eficaz como uma lavagem de rosto-eu já tentei.) Dan aconselha misturá-lo com um pouco de óleo de coco para uma mistura sinérgica e que aumenta a pele. Outra solução de acne que você pode encontrar em seu armário é a aveia, que Dan diz que é melhor para tratar a acne seca e cística.

2. Comer uma dieta neutra

Acender a alimentos inflamatórios é um grampo clássico de combater a acne de dentro para fora, mas o TCM é particularmente inflexível em diminuir o calor (na temperatura e no paladar). "Evite alimentos oleosos, picantes e úmidos", diz Dan. "Tente comer pratos que não estão muito quentes ou muito frios, eles podem prender o calor em seus vasos sanguíneos, e isso pode aparecer como acne."

Ela observa que as refeições de temperatura ambiente são melhores porque digerir alimentos frios e crus também pode prender o calor dentro do seu corpo. "Você precisa que seu corpo esteja relaxado para funcionar corretamente", diz Dan, sem trabalhar horas extras para quebrar as coisas que você come. (Precisa de Recipe Inspo? Esta omelete japonesa de uma panela verifica todas as caixas.)

3. Mexa-se

Não há muito que o exercício não ajuda com problemas de acne incluídos. "É importante fazer com que seu sangue flua, mas de uma maneira moderada e não tributária", diz Dan. "Seja gentil com seu corpo, mas suar."

Então, ao lutar contra um surto, pode ser melhor optar por Pilates em vez de, digamos, a aula mais difícil do HIIT do seu bairro. "Causando muito estresse no corpo o coloca em modo de luta ou fuga", acrescenta Dan. "Isso interrompe seus modos de processamento adequados" e pode causar estragos na sua pele. (Além disso, quem não se importa de ter um motivo para fazer uma pausa no campo de treinamento?)

4. Vire para ervas e adaptógenos

Se você pensa em ervas quando pensa no TCM, está ... totalmente correto-eles desempenham um grande papel na estabilização do corpo. "Os adaptógenos ajudam a regular os hormônios e o sistema nervoso, que salva sua pele", diz Dan. "Eles são muito equilibrados e permitem digerir mais adequadamente, o que acalma as fugas irritadas."Mas, dependendo do seu tipo de pele, algumas ervas podem ser melhores que outras, por isso não deixe de conversar com um profissional antes de estocar suplementos.

A última coisa importante que você pode fazer para evitar que a acne não tenha nada a ver com sua dieta: Dan diz que reduzir o estresse e a regulação dos hormônios sempre ajudará a limpar seu rosto (por que a linha de suplementos dela inclui ervas restauradoras e imunológicas como Ashwagandha, raiz de alcaçuz , Schizandra Berry, Ginseng e Astragalus). Quanto menor o cortisol, mais claro sua pele.

Se você acha que é hora de chamar os reforços que combatem, aqui estão as poses de ioga que podem ajudar a esclarecer sua pele. E quando tudo mais falha, é assim que lidar com as cicatrizes da acne da maneira natural.