4 alongamentos que darão à sua pele um brilho instantâneo por $ 0

Mas antes de você jogar seus soros no lixo, vale a pena notar que, embora essas práticas possam ajudar a melhorar a saúde da pele, eles não farão isso sozinho. "O alongamento pode ajudar a afrouxar os músculos e promover boa circulação, e a entrega ideal de oxigênio e nutrientes é essencial para o funcionamento da pele", diz o dermatologista certificado pela placa Joshua Zeichner, MD. Mas além disso, não está claro se os resultados serão realmente * tão notáveis. Ainda assim, definitivamente não pode doer adicionar alguns alongamentos à sua rotina. Aqui, Saint-dic compartilha quatro trechos que instantaneamente animam sua tez e poderia Apenas mantenha assim por um longo prazo.

Alongamentos que beneficiarão sua pele

1. Alongamento do pescoço: Começando em uma posição sentada ou em pé, role os ombros de volta lentamente e leve o queixo em direção ao seu peito. Use sua mão para aplicar levemente pressão no topo da sua cabeça e segure por 30 segundos. Em seguida, traga sua cabeça de volta para olhar lentamente para o teto e segurar por 30 segundos. Leve levemente a orelha direita para o ombro direito enquanto olha para a frente e aplique levemente a pressão no topo da sua cabeça usando a mão direita. Puxe para baixo lentamente e segure por 30 segundos, depois mude os lados.

2. Rolinhos de ombro: De pé alto, permita que seus braços se soltem ao seu lado. Desenhe os ombros para trás e para baixo em um movimento circular em direção à frente do seu corpo. Repita 15 vezes daqui para frente, depois reverte a direção e faça por mais 15 vezes.

3. Passar o fio na agulha: Começando de quatro, coloque as palmas das mãos por baixo dos ombros e dos joelhos embaixo dos quadris. Alcance o braço esquerdo embaixo do seu corpo em direção ao lado direito com a palma da mão, estenda -se até o final da sua amplitude de movimento e depois retorne à posição inicial. Lados do interruptor.

4. Pose da criança: Começando de quatro, toque os dedos dos pés e empurre seus quadris de volta para os calcanhares enquanto estica os braços na sua frente. Empurre os joelhos para os lados e tente colocar a parte superior do corpo o mais perto possível do chão usando inalações e expires profundos.

Para adicionar ainda mais alongamentos à sua rotina regular, siga o vídeo abaixo:

Para ingredientes que lhe darão o mesmo tipo de brilho instantâneo, tente um desses hidratantes multitarefa para fazer o trabalho. E se você estiver se sentindo estressado? Aqui está como o yoga pode ajudar.