4 coisas que aprendi ao tentar a acupuntura pela primeira vez

Como muitas pessoas, eu cresci mergulhado nas tradições da medicina ocidental. Eu vou ao médico quando estou doente e coloco um analgésico quando tenho dor de cabeça. Mas a acupuntura sempre despertou meu interesse. Milhões de pessoas recorrem à prática tradicional da medicina chinesa todos os anos, e até meu pai-um médico muito sem sentido foi treinado recentemente para servir melhor seus pacientes. Tudo isso explica como me encontrei na acupuntura da cidade, imaginando, Por que estou em?

Eu esperava que a acupuntura ajudasse a reprimir a dor constante que tenho no ombro direito (o resultado de carregar uma bolsa de ginástica pesada para o trabalho todos os dias), bem como minha ansiedade. A pesquisa científica certamente é promissora. Por exemplo, um estudo analisando dados de quase 18.000 pacientes constatou que a acupuntura foi bem -sucedida no tratamento de dor crônica, enxaqueca e artrite.

Na minha busca para entender melhor o processo, visitei três lugares diferentes na cidade de Nova York (além da acupuntura da cidade, também fui para o Olo Acupuncture e o Brooklyn Acupuncture Project) e aprendi muito ao longo do caminho.

Com medo de ter agulhas presas em você? Nervoso com o que vai acontecer? Continue lendo para tudo o que você precisa saber sobre como tentar a acupuntura pela primeira vez.

Primeiras coisas primeiro: não é barato

A acupuntura é definitivamente um investimento. Eu queria manter os custos baixos, por isso procurei estúdios especificamente que ofereçam "acupuntura comunitária" por cerca de US $ 20 a US $ 40 para uma visita de uma hora. Isso significa que, em vez de ser picado individualmente em uma sala privada, sentei-me em um espaço comunitário com mesas de massagem ou cadeiras confortáveis ​​ocupadas por outras pessoas que também estavam em tratamento. "É assim que as pessoas recebem acupuntura na China", disse -me Donna Nield, minha acupunturista da cidade.

Se você preferir algo privado, espere pagar mais-qualquer lugar de US $ 75 a US $ 135 e mais a partir daí em lugares sob demanda. Alguns médicos tradicionais realizam acupuntura, o que significa que você poderá ser capaz de cobri -lo pelo seguro, mas a atmosfera provavelmente se sentirá mais clínica.

Espere que seu acupunturista seja bastante intrometido

Em cada um dos estúdios que visitei, preenchi formas longas perguntando sobre tudo, desde meus níveis de estresse até o quão bem eu cocô. Os acupunturistas não estão tentando ser invasivos; Eles estão apenas querendo ter uma visão completa de quais canais de energia podem ser bloqueados em seu corpo.

As perguntas não param aí. Na Olo, meu acupunturista passou 20 minutos perguntando sobre meu corpo e estilo de vida. Ela me garantiu que a acupuntura regular ajudaria com a dor e a ansiedade dos ombros, mas também recomendou meditação, exercícios respiratórios e ioga-e até me enviaram um e-mail após a minha sessão para recomendar alguns aplicativos específicos.

A linha inferior? Se você não é solicitado a preencher nenhum formulário, ou seu acupunturista não gasta pelo menos 10 minutos perguntando sobre seu histórico de saúde e preocupações, você provavelmente deve ir para outro lugar.

Não, não dói

Essa era a minha principal preocupação com antecedência, mas Nield me disse que eu apenas me sentiria um pouco pitada e ela estava certa. As agulhas em si são muito pequenas e finas de um gato de um gato, então enquanto não é necessariamente super confortável, também não é realmente doloroso.

Durante meu primeiro tratamento, peguei agulhas nos ouvidos, cotovelos, joelhos e alguns de pé. Uma vez que eles estavam no lugar, me disseram para ficarem parados por 20 minutos enquanto eu pegava a música serena spa. Sem leitura, sem olhar para o meu telefone. Tudo flui melhor quando você está apenas fazendo nada, Nield me disse, e esse é todo o objetivo de promover e restaurar a energia.

Com que frequência você vai totalmente depende de você

Todos os três lugares que visitei sugeriram que eu fosse tratada uma vez por semana durante um mês ou a cada duas semanas durante dois meses. Mas algumas pessoas vão uma vez a cada dois meses, enquanto outras reservam uma série de sessões quando há algo específico em que eles querem trabalhar, como uma lesão ou lidar com um tempo estressante. Na sala de espera em Olo, um muito Mulher grávida sentou-se ao meu lado e explicou que estava lá para ajudar a trazer o trabalho-outra aplicação que está sendo estudada, embora os resultados não estejam totalmente claros.

Meu veredicto

No dia em que fui ao projeto de acupuntura do Brooklyn, minha ansiedade estava em uma alta de todos os tempos. Eu estava encontrando um ex para bebidas mais tarde e o pensamento dele fez meu coração bater rápido, palmeiras suar e estômago. "Vamos nos concentrar na sua ansiedade hoje, não na dor no ombro", disse meu paciente acupunturista, até me deixando fechar os olhos e sentar em uma cadeira porque me senti muito inquieto em me deitar.

Depois que ela colocou alfinetes nos meus ouvidos, testa e mãos, ela envolveu meus pulsos com um óleo essencial suave e depois de 20 minutos de respiração no perfume calmante, me senti melhor. Não é surpreendente. Estudos existentes sobre acupuntura e ansiedade têm sido pequenos, mas são promissores. Em um, tratamentos regulares ajudaram a diminuir os nervos pré-exame. Outro descobriu que pode ajudar pacientes com transtornos de ansiedade.

Obviamente, benefícios de curto prazo e mudanças de longo prazo são bestas diferentes, e eu não notei uma diferença milagrosa na minha ansiedade ou na minha dor no ombro após três sessões, mas acredito que, se eu continuar (em conjunto com Meu yoga, meditação habitual e mais práticas "ocidentais"), experimentarei uma mudança real. Aqui está esperando!

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