5 benefícios do sábio, de acordo com um herbalista

1. Sábio está embalado com antioxidantes

As folhas difusas são empilhadas com antioxidantes que possuem propriedades anti-inflamatórias e ajudam a proteger contra radicais livres. Ervas na família da hortelã, como sálvia e alecrim, incluem potências antioxidantes carnósicas e ácidos rosmarínicos. Esses polifenóis específicos podem até conter propriedades anti-câncer e que aumentam a memória.

2. Sage tem propriedades antimicrobianas

Historicamente, as pessoas usam sálvia interna e topicamente como uma erva de limpeza. "O sálvia geralmente é visto como altamente aromático e, portanto, rico em compostos antimicrobianos", diz Corbett, diz. Isso é graças ao seu conteúdo volátil de petróleo, diz ela, que pesquisas iniciais apoiam. A pesquisa também sugere que o óleo essencial de sálvia pode ser um desinfetante eficaz contra microorganismos transportados pelo ar, pode banir o odor corporal quando usado como desodorante e pode tratar feridas e infecções de pele causadas por Staphylococcus.

3. Sálvia pode aumentar a cognição

"Às vezes, uso sábio com clientes que têm uma constituição muito úmida, um termo à base de plantas para pessoas que tendem a ser lentas e têm baixa cognição", diz Corbett. “Seu elemento de aquecimento e secagem também pode ajudar na melhoria da memória.”De cheirar seu óleo essencial e experimentar um humor aprimorado e uma ansiedade reduzida, o Sage pode ser exatamente o que o médico (herbalista) ordenou.

4. Sálvia pode ajudar com queixas digestivas

Boas notícias para o seu intestino, diz Corbett. A pesquisa revela que o extrato de sálvia pode ajudar a conter a diarréia, para que você possa deixar o pepto bismol em seu gabinete de remédios desta vez.

5. Sábio pode ter adicionado benefícios para as mulheres

Na medicina tradicional, as pessoas usam o Sage como uma maneira natural de reprimir ondas de calor durante a menopausa. Para as novas mamães, o sálvia pode ser útil se você estiver tentando afastar a amamentação ou estiver produzindo muito leite, embora sua eficácia seja mais anedótica, então leve com um grão de sal (não literalmente). "Sua seca e qualidade rigorosa pode ajudar a secar o leite materno", diz Corbett.

Por que as pessoas queimam sálvia?

A prática secular de ervas queimadas em cerimônias e rituais ganhou nova vida em nossa cultura de bem-estar-especialmente sábio. Mas antes de você um pacote de bricolage para tentar limpar a energia negativa e ex -esquerda flutuando em seu apartamento, aqui está algo a considerar.

As culturas nativas americanas há muito queimam o Sábio Branco, uma tradição sagrada de manchas que Corbett diz que as pessoas se agarraram, apesar das bandeiras vermelhas de apropriação cultural e sobrevivência. Sábio Branco é uma planta ameaçada de extinção que só cresce em certas partes da América do Norte, e Corbett alerta grande. "A fumigação para a medicina e a cura espiritual não é apenas uma coisa nativa americana, mas usar o sábio branco", diz ela. “Essa tradição específica de 'manchas' que conhecemos hoje é um direito nativo americano.”

Dito isto, você pode queimar totalmente o sábio de jardim regular que você cresce no seu janela ou encontra no supermercado e ainda colhe as vantagens de ar fresco do remédio para fumaça. "Você pode queimar ervas aromáticas para limpar potencialmente o ar de patógenos bacterianos", diz Corbett. “Temos apenas alguns estudos sobre isso, mas é usado dessa maneira há centenas de anos.”

Além literalmente fumigando seu espaço (não se esqueça de abrir as janelas), você pode transformar o sálvia em chamas em um ritual próprio. Ao limpar o ar e caminhar por sua casa, abraça suas intenções e atenção plena. O aroma terroso não apenas cheira divino, mas pode ajudá -lo a relaxar e apresentar um novo começo para um espaço obsoleto. "Sabemos que as pessoas procuram plantas para conexão e cura espirituais", diz Corbett. “Ervas queimadas que têm um perfume aromático ou agradável é uma maneira de facilitar essa conexão.”

Como consumir sábio

Para fazer chá de sálvia, ou "chá do pensador", como é chamado em um aceno para seus atributos que aumentam a sabedoria, Corbett recomenda adicionar duas colheres de chá de sálvia a oito a dez onças de água quente e íngreme por 15 minutos. Não deixe que os goles amargos o assustem, pois uma caneca quente de chá de sálvia faz maravilhas para uma dor de garganta e pode ajudar a diminuir o colesterol. Como o Sage contém Thujone, um composto que é tóxico em grandes quantidades, evite beber chá de sálvia o dia todo, todos os dias.

Agora para a cozinha. Sage acrescenta um sabor de terra e pungente a pratos saborosos, desde a sopa de abóbora que evocava as quedas, uma salada quente que lembra o Dia de Ação. Corbett dá um grito para incorporar a erva em um hash de batata doce de café da manhã. E esse é um conselho sábio.