<p><strong>3. Curcando:</strong> Ao se cansar durante toda a corrida, é mais provável que você colapse seus ombros e comece a se curvar. Isso significa que você provavelmente não está envolvendo o seu núcleo da maneira que deve estar, então não estará tirando o máximo proveito do treino.</p> <p><strong>4. Sobre a passagem:</strong> Por causa de onde seu corpo está localizado no piso, seu pé pode atacar muito na sua frente, fazendo com que você veja demais. Você quer fazer passos rápidos e curtos (especialmente quando você está subindo a colina) para maximizar sua corrida.</p> <p><strong>5. Olhando para baixo:</strong> Estamos todos contando os minutos (segundos) até que nosso treino de esteira seja O-V-E-R, mas olhando para o console para assistir ao relógio é terrível para o seu formulário. Ele força o queixo, o que faz com que seu peito caia, e você acaba caindo para correr para correr, em vez de manter a forma adequada dos braços.</p> <p>Agora que você conhece todo o <em>errado </em>As maneiras pelas quais você está correndo na esteira, pressione o jogo no vídeo acima para descobrir como correr na esteira corretamente. Registro pessoal (e forma perfeita), aqui está você.</p> <p><strong>Quero levar sua sessão de esteira para o próximo nível? Experimente um desses exercícios de treinamento intervalado, ou chute ainda mais com esta rotina híbrida de piso/taad hiit que fará com que seu coração disparasse em menos de 15 minutos. </strong></p> </div> <div class="rek-block rek-block-article"> </div> <ul class="prev-next"> <li class="prev-next__item prev-next__item--left"><a href="http://pt.wellbeingmaven.com/article/this-15-minute-core-workout-utilizes-one-of-j-los-go-to-pieces-of-low-budget-equipment">« Este treino central de 15 minutos utiliza um dos j.O equipamento de baixo orçamento de Lo</a></li> <li class="prev-next__item prev-next__item--right"><a href="http://pt.wellbeingmaven.com/article/this-30-minute-full-body-sculpt-workout-proves-that-light-weights-can-supply-a-seriously-big-burn">Este treino de escultura de corpo inteiro de 30 minutos prova que pesos leves podem fornecer uma queimadura seriamente grande »</a></li> </ul> <style> .prev-next { display: flex; align-items: center; justify-content: space-between; margin: 0; padding: 20px 0; list-style: none; gap: 30px; } .prev-next li { max-width: 50%; } .prev-next__item { display: inline-block; font-weight: bold; } .prev-next__item--left { text-align: left; } .prev-next__item--right { text-align: right; } @media(max-width: 768px) { .prev-next li { max-width: 85%; } .prev-next__item--left { align-self: flex-start; } .prev-next__item--right { align-self: flex-end; } .prev-next { display: flex; flex-direction: column; } } </style> </div> <div class="col-xl-4"> <div class="sidebar-news"> <div class="rek-block rek-block-sidebar"> </div> <div class="white-news white-news--article"> <div class="white-news__img"> <img src="https://wellbeingmaven.com/storage/img/files/1644-GreenChef_CCA_Branded-Feature-1400px.jpg" alt="Tentamos um serviço de entrega de refeições que atende a Keto e dietas à base de plantas, depois do que aconteceu" > </div> <div class="white-news__cat"> <a href="http://pt.wellbeingmaven.com/category/food">Comida</a> </div> <div class="white-news__name"> <a href="http://pt.wellbeingmaven.com/article/we-tried-a-meal-delivery-service-that-caters-to-keto-and-plant-based-diets-heres-what-happened">Tentamos um serviço de entrega de refeições que atende a Keto e dietas à base de plantas, depois do que aconteceu</a> </div> <div class="white-news__text"> Por mais divertido que seja abraçar a espontaneidade do verão (também conhecida como pegando um casq... </div> <div class="white-news__author"> <a href="http://pt.wellbeingmaven.com/author/harry-borer-sr">Harry Borer Sr.</a> </div> </div> <div class="white-news white-news--article"> <div class="white-news__img"> <img src="https://wellbeingmaven.com/storage/img/files/Govind-Das.jpeg" alt="Receita O prato ayurvédico Govind Das diz que todo iogue deveria estar comendo" > </div> <div class="white-news__cat"> <a href="http://pt.wellbeingmaven.com/category/food">Comida</a> </div> <div class="white-news__name"> <a href="http://pt.wellbeingmaven.com/article/recipe-the-ayurvedic-dish-govind-das-says-every-yogi-should-be-eating">Receita O prato ayurvédico Govind Das diz que todo iogue deveria estar comendo</a> </div> <div class="white-news__text"> Bhakti Yoga Shala é um estúdio super popular baseado em doações em Santa Monica, Califórnia, conheci... </div> <div class="white-news__author"> <a href="http://pt.wellbeingmaven.com/author/clay-greenholt">Clay Greenholt</a> </div> </div> <div class="white-news white-news--article"> <div class="white-news__img"> <img src="https://wellbeingmaven.com/storage/img/nophoto.jpg" alt="Tomando partidos 6 receitas vegetarianas estelares de chefs de Nova York" > </div> <div class="white-news__cat"> <a href="http://pt.wellbeingmaven.com/category/food">Comida</a> </div> <div class="white-news__name"> <a href="http://pt.wellbeingmaven.com/article/taking-sides-6-stellar-vegetarian-recipes-from-new-york-chefs">Tomando partidos 6 receitas vegetarianas estelares de chefs de Nova York</a> </div> <div class="white-news__text"> Apenas trazer um lado é uma frase simples que pode causar angústia indevida. 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Muitos artigos, dicas e guias interessantes e úteis</div> <div class="footer__cats"> <ul class="sub-menu"> <li class="menu-item"><a href="http://pt.wellbeingmaven.com/category/health">Saúde</a></li> <li class="menu-item"><a href="http://pt.wellbeingmaven.com/category/fitness">Fitness</a></li> <li class="menu-item"><a href="http://pt.wellbeingmaven.com/category/beauty">Beleza</a></li> <li class="menu-item"><a href="http://pt.wellbeingmaven.com/category/style">Estilo</a></li> <li class="menu-item"><a href="http://pt.wellbeingmaven.com/category/food">Comida</a></li> </li> </ul> </div> <div class="footer__cats"> <ul class="sub-menu"> <li class="menu-item"><a href="http://pt.wellbeingmaven.com/category/lifestyle">Estilo de vida</a></li> <li class="menu-item"><a href="http://pt.wellbeingmaven.com/category/home">Lar</a></li> <li class="menu-item"><a href="http://pt.wellbeingmaven.com/category/travel">Viagem</a></li> <li class="menu-item"><a href="http://pt.wellbeingmaven.com/category/general">Em geral</a></li> </li> <li class="menu-item"><a href="http://pt.wellbeingmaven.com/all-categories"><b>Todas as categorias</b></a></li> </ul> </div> </div> </div> </footer> <script src="/assets/artline/js/app.min.js"></script> <link rel="stylesheet" type="text/css" href="//cdnjs.cloudflare.com/ajax/libs/cookieconsent2/3.1.0/cookieconsent.min.css" /> <script src="//cdnjs.cloudflare.com/ajax/libs/cookieconsent2/3.1.0/cookieconsent.min.js"></script> <script> window.addEventListener("load", function(){ window.cookieconsent.initialise({ "palette": { "popup": { "background": "#edeff5", "text": "#838391" }, "button": { "background": "#4b81e8" } }, "theme": "classic", "position": "bottom-right" })}); </script> <script> const images = document.querySelectorAll('img'); for (let i = 0; i < images.length; i++) { images[i].onerror = function() { this.src = 'https://wellbeingmaven.com/storage/img/nophoto.jpg'; } } </script> </body> </html>
