5 alimentos que aceleram seu metabolismo, de acordo com um nutricionista

3. Sementes de cânhamo

Este é outro alimento saudável e contendo ala, de acordo com o Largeman-Roth. "Experimente as sementes de chia ou cânhamo sobre cereais e saladas, ou procure -as em barras de proteínas", diz ela.

4. aveia

De acordo com os largemen-roth, alimentos com amido resistente-um tipo de carboidrato que age como fibra-também está ligado à aceleração do metabolismo. E é algo que a aveia humilde tem em espadas. "Alimentos com amido resistente também podem ajudá -lo a se sentir cheio por mais tempo", diz ela.

5. cevada

Este é outro alimento que contém amido resistente, de acordo com Largeman-Roth, e, portanto, outra vitória para o seu metabolismo. Você pode consumir cevada em forma de chá ou adicioná -la às sopas, adicioná -la à sua salada ou ter como acompanhamento em vez de arroz ou quinoa.

Aqui estão os alimentos que desacelerar Seu metabolismo. Além disso, três problemas lentos o metabolismo causas e como consertá-las.