5 vídeos de exercícios para caminhada interna para aumentar sua frequência cardíaca sem sair de casa
2. Treino de caminhada interna de 20 minutos
Este treino a pé de 20 minutos de Holly Dolke Spices andando no lugar. Para este treino, você alternará entre 30 segundos de caminhada e 30 segundos de um movimento de treinamento de força de peso corporal.
3. Caminhe em casa a 2 milhas de caminhada
Seríamos remiss para ter um Roundup de treino ambulante sem incluir um da caminhada em casa Queen, Leslie Sansone. Esta caminhada de 2 km é um de seus muitos vídeos de exercícios para caminhada em ambientes internos que incorpora caminhadas rápidas com vários exercícios aeróbicos.
4. Vídeo para caminhada interno de 30 minutos
Este treino de 30 minutos com Schellea Fowler de Fabulous50s o levará a três quilômetros sem sair de casa.
5. Desafio de 10.000 etapas internas
Antes de ficar muito animado, este treino de 30 minutos de Joanna Soh só levará você a 10.000 etapas se você fizer duas vezes. Mas, mesmo concluí -lo uma vez ainda é uma maneira fantástica de se mexer. Você alternará 30 segundos de caminhada com 30 segundos de outros movimentos aeróbicos.
