5 Estratégias para manter seu relacionamento já feliz seguro contra a infidelidade

Quando você ouve sobre pessoas que traem, você pode assumir que elas estavam em um relacionamento menos do que desejável. A verdade surpreendente, no entanto, é até os casais mais felizes podem ser infiéis.

"[Quando trapacei."

Esther Perel, uma psicoterapeuta da cidade de Nova York, disse O Atlantico que os clientes confiam nela sobre trapacear todos os dias. E uma vez que eles começam a falar, ela ouve a mesma coisa repetidamente: eles amam o parceiro e amam a vida deles. Na verdade, eles não têm idéia de por que foram pegos em um caso em primeiro lugar.

Às vezes, mesmo quando as pessoas estão 100 % apaixonadas por seu parceiro, elas ainda se sentem incompletas como uma pessoa-e é quando um caso pode acontecer: "Não é nosso parceiro que estamos nos afastando, mas a pessoa que nos tornamos", disse Perel. "Não estamos procurando outro amante tanto quanto outra versão de nós mesmos. O ensaísta mexicano Octavio Paz descreveu o erotismo como uma "sede de alteridade."Muitas vezes, o mais intoxicante 'outro' que as pessoas descobrem em um caso não é um novo parceiro; é um novo eu."

Em vez de ser sobre o relacionamento, o caso pode ser mais uma "forma de autodescoberta" e uma "busca por uma nova (ou perdida) identidade", disse Perel. É por isso que é tão importante garantir que você ainda esteja explorando e se transformando como uma pessoa sem machucando a pessoa que você ama no processo.

Use estas 5 estratégias para ajudar a manter seu relacionamento já feliz seguro contra a infidelidade.

1. Conheça seu Gremlin interior

… Ou, você sabe, a voz às vezes abordando em sua cabeça. Então, desafie -o.

"Em vez de negar sua vida e relacionamento atuais, reserve um minuto para apreciar as coisas boas que você tem e ver o que você gostaria de adicionar a ele."

"A voz crítica em sua cabeça pode estar lhe dizendo que isso é tudo o que há para a vida e você precisa fazer algo drástico para agitar as coisas", diz o especialista em relacionamento com base na cidade de Nova York, DR, Dr Dr. Paulette Sherman. "Reconheça que essa voz não tem nada positivo a dizer e irá provê-lo a tomar decisões baseadas em medo."

Em vez.

"Em vez de negar sua vida e relacionamento atuais, reserve um minuto para apreciar as coisas boas que você tem e ver o que você gostaria de adicionar a ele", diz ela. "Certifique-se de desafiar quaisquer pensamentos críticos e baseados em medo, procurando o ponto de vista oposto, para que você mantenha uma perspectiva equilibrada e fundamentada."

2. Desenvolver um relacionamento ... consigo mesmo

As pessoas sempre dizem que você tem que se amar antes de amar outra pessoa, e é verdade.

"Se você está se sentindo incompleto, consulte isso como a fonte do seu conflito, em vez de alcançar para consertá -lo fora de si", diz Sherman. "Comece desenvolvendo um relacionamento sólido consigo mesmo. Passe o tempo sozinho identificando seus sentimentos e aumentando sua alegria e autocuidado de maneiras saudáveis."

Para fazer isso, Sherman recomenda diário, meditar, fazer algo criativo, ir à terapia ou passar um tempo na natureza para que você possa se conectar aos seus sentimentos autênticos e resolvê -los.

3. Reacende a paixão e o prazer em seu relacionamento e explore sua sexualidade

Depois de estar com a mesma pessoa por um longo período de tempo, as coisas podem ficar obsoletas. Mas, este não precisa ser o caso. Em vez de tentar alimentar a emoção que você deseja através de outra pessoa, apimentar as coisas em seu próprio relacionamento.

"Experimente coisas novas no quarto e até explore sua própria sexualidade-então você não fica entediado."

"Mesmo que um casamento de longo prazo seja bom, precisa de energia e reinvenção constantes", diz Sherman. "As noites de data são ótimas porque elas fazem você se divertir e se concentrar um no outro longe de todas as suas responsabilidades. Você também pode tentar coisas novas no quarto e até explorar sua própria sexualidade-então você não fica entediado."

4. Faça uma aula ou redescubra sua paixão

Quando você está em um relacionamento, é fácil deixar as coisas que fazem você se sentir vivo em um nível pessoal cair no caminho. Quando você redescobrir sua paixão, você preencherá um buraco em sua vida que talvez nem sequer soubesse que existia.

"A paixão pela vida vem de fazer coisas que aceitam você, dão sentido e ajudá -lo a descobrir novas partes de si mesmo", diz Sherman. "Isso pode estar fazendo uma nova aula, perseguindo um hobby ou viajando. Encontre algo que te excite e abre um novo caminho de exploração em sua vida."

5. Identifique suas necessidades e comece a atendê -las de maneiras apropriadas

Nunca há um momento errado para se concentrar você. Porque quando você presta atenção às suas necessidades e garante que eles sejam atendidos, seu relacionamento também prosperará.

"Às vezes estamos tão ocupados em nossos papéis que atendem às necessidades de outras pessoas que ficamos alheios aos nossos", diz Sherman. "A chave é identificar o problema e depois debater maneiras saudáveis ​​de resolvê -lo."

E não importa se suas necessidades incluem dias de spa cheios de espaguete ou tentar um novo treino da moda-apenas priorize-os, pelo bem do seu relacionamento.

Eis por que ficar com os olhos fechados o suficiente pode ser ótimo para o seu relacionamento. (Desde que um de vocês não seja um vencedor, isso é.)