5 dicas para deixar de ficar irritado com os traços irritantes do seu parceiro-porque a luta é tão real

Para fazer isso, os especialistas aconselham o Script para abordar seus próprios sentimentos, em vez de discordar primeiro com as ações do seu parceiro. Abaixo, eles oferecem sugestões de como parar de ficar irritado com as características negativas de seu parceiro e refazem -as como positivas.

Como parar de ficar irritado com as falhas do seu parceiro, abraçando -as como positivas, de acordo com os profissionais.

1. Observe os positivos específicos associados a esse negativo

Recentemente, reclamei ao meu terapeuta que meu namorado é tão solitário, e sua resposta foi algo como: "Que maravilhoso você encontrou alguém que entende sua própria necessidade de muito tempo para criar e recarregar."Desde aquela conversa, eu me considero sortudo por estar namorando um humano que exige muito menos união do que meus namorados anteriores, porque isso me deu muito tempo para aproveitar minhas duas coisas favoritas e escrita criativa.

E de acordo com o psicólogo clínico Aimee Daramus, Psyd, minha dificuldade em aceitar traços que são essenciais para o meu parceiro e refletem por que trabalhamos bem juntos é comum. "É estranho como as coisas que você mais ama em uma pessoa às vezes são as coisas exatas que são mais frustrantes", diz ela. "Você pode odiar a bagunça de alguém, mas o amor que você pode relaxar e não precisa ser perfeito ao seu redor."

Observando essa associação entre o comportamento ou a característica deles, você acha irritante e os ganhos positivos associados que esses aborrecimentos acabam oferecendo, você pode ajudar a domesticar sua irritação. Por exemplo, na próxima vez que seu parceiro ler mais uma notícia deprimente não solicitada, lembre -se de que uma das coisas que você ama nelas é a curiosidade e o intelecto deles.

2. Pergunte a si mesmo se a característica está realmente prejudicando você

Isso é porque, dr. Darmus diz, a distinção entre "diferente de" de e "prejudicial para" é tão -chave, e os dois são frequentemente conflitados. Por exemplo, "você pode desejar Eles pendurariam suas toalhas molhadas com mais ordenadamente, mas as toalhas tortas não estão machucando você."

Manter essa perspectiva é importante, concorda o especialista em relacionamento e psicoterapeuta Laurel Steinberg, PhD. "Essas características geralmente se registram pouco na 'escala de comportamentos ofensivos'", diz ela. "Qualquer coisa horrível demais não seria capaz de ser tolerada em pequenas quantidades e teria sido óbvio no início do relacionamento."

3. Fazer subsídios para o estresse do momento

Lembre-se de que seu parceiro pode ter desenvolvido algumas novas peculiaridades durante esse período devido a pessoas que reagem ao estresse de várias maneiras e, sim, algumas delas podem ser irritantes. "Algumas pessoas, quando oprimidas, tornam -se espaciais, ou confusas, ou tensas ou facilmente frustradas", diz Dr. Steinberg. "Em vez de nos concentrar no sintoma, devemos discar a causa."

Depois de identificar algo como um comportamento induzido pelo estresse, você pode ajudar seu parceiro a gerenciar o problema subjacente ou, no mínimo, desenvolver alguma compaixão em torno disso.

4. Reserve um tempo limite

Você pode ficar em casa juntos mais do que nunca, mas isso não significa que você precisa estar fisicamente no mesmo espaço, interagindo, o tempo todo. "Não há problema em não gastar todas as noites ou mesmo na maioria das noites com seu parceiro e, em vez disso, se concentrar novamente na solidão silenciosa, o tempo sozinha", Dr. Steinberg diz. "Isso permite espaço dentro de uma situação um tanto claustrofóbica e isolada."

5. Continue humilde

Finalmente, é importante ter em mente que, bem, sua merda também fede. "Lembre -se, você também tem traços irritantes", diz Dr. Nelson.