5 benefícios do chá tulsi, incluindo como saborear isso pode lhe dar todas as vibrações frias

3. O chá tulsi está hidratando

Esse benefício pode parecer óbvio, mas porque muitas pessoas não bebem água suficiente durante o dia, definitivamente vale a pena apontar. "Não é apenas o chá Tulsi hidratando, mas como não tem cafeína, ele pode ser tomado a qualquer hora do dia, inclusive à noite", diz Zhu. Se você gosta de saborear o chá de forma consistente ao longo do dia, o chá com cafeína pode resultar em dor de cabeça, mas como é livre de cafeína, é muito menos provável que você experimente isso de beber o chá Tulsi.

4. Tem quantidades vestigiais de cálcio, vitamina C, ferro e zinco

Embora não deva ser considerado uma fonte primária de nutrientes, o chá tulsi contém pequenas quantidades de vários nutrientes, incluindo cálcio, vitamina A, vitamina C, vitamina K, ferro e zinco. Pense nisso como a cereja em cima dos outros benefícios de saúde que ela traz para a mesa.

5. Pode ajudar com bronquite

Um dos usos medicinais do chá Tulsi é usá -lo para tratar a bronquite. Isso ocorre porque a erva possui propriedades anti -sépticas e antibacterianas, e a água quente pode ajudar a acalmar a garganta. Se você tem bronquite ou dor de garganta, ainda deve consultar um médico, mas o chá tulsi pode desempenhar um papel suplementar no tratamento.

Avisos, riscos e dicas de compra

Zhu diz que os riscos de tomar o chá de Tulsi são mínimos, mas como em qualquer erva, alguns podem experimentar uma reação ou intolerância alérgica. Se você tiver algum efeito colateral adverso, como problemas digestivos, é melhor evitar este chá. Ela também diz que, por ser antiética conduzir estudos científicos sobre aqueles que estão grávidas ou enfermando, não é verificado que essa erva é segura para essas populações. Mas, em geral, ela diz que é seguro tentar e também bom saborear todos os dias.

Ao comprar chá Tulsi, é melhor ver onde a erva é proveniente de uma boa regra para seguir ao comprar qualquer chá. Se você estiver preocupado com a exposição a pesticidas, a compra de chá orgânico certificado Tulsi diminuirá o risco de exposição. Você pode achar que o sabor do chá tulsi varia um pouco de marca para marca. Isso é completamente natural, pois existem algumas variedades diferentes de tulsi. Então divirta -se e experimente marcas diferentes para encontrar uma que você realmente ama. Algumas marcas orgânicas de chá orgânicas certificadas a considerar são Índia orgânica (US $ 13.99 para um pacote de três), Nova (US $ 14.99) e medicamentos tradicionais (US $ 25.86 para um pacote de 6).

Outras ervas para combinar Tulsi com

Ao ler as variedades de chá Tulsi, você pode notar que às vezes é misturado com outras ervas. Isso é feito para o gosto e para completar os benefícios de saúde. Assim como a cozinha, quando você convida mais ervas para a festa, os benefícios nutricionais se tornam mais robustos. Você também compra Tulsi como uma erva ou pó solto e faz suas próprias misturas em casa. Aqui estão algumas idéias para o que combiná -lo, com base nos benefícios que você espera obter:

Se você está tomando chá Tulsi para a saúde do cérebro, tente chá de açafrão tulsi

Açafrão é uma das ervas anti-inflamatórias mais poderosas que há. Ajuda a diminuir a inflamação no corpo como um todo, e é claro que inclui o cérebro também. Tulsi e açafrão podem ajudar com a função cognitiva e proteger os neurônios no cérebro, então sua combinação é verdadeiramente complementar. Além disso, as notas de sabor doce de Tulsi e a picada apimentada em açafrão jogam muito bem. Nenhuma erva tem cafeína para que possa ser apreciada a qualquer hora do dia.

Compre: Vahdam Açafrão Tulsi (US $ 19.99)

Assista ao vídeo abaixo para saber mais sobre os benefícios à saúde do açafrão:

Se você está bebendo chá de Tulsi porque está com o tempo, experimente o Tulsi Ginger Tea

Tulsi está conectado a acalmar uma dor de garganta, e o gengibre também. Como ambas as ervas ajudam a aumentar o fluxo sanguíneo, essa combinação também pode ajudar a aliviar as dores de cabeça. O gengibre também está se acalmando no estômago; portanto, se você tem uma dor de estômago, inclusive no seu chá tulsi pode ajudar. Como o chá tumérico tulsi, esta mistura não tem cafeína.

Compre: Organic India Tulsi Ginger Tea (US $ 7.92)

Se você está bebendo chá Tulsi para diminuir a ansiedade, tente Tulsi com Ashwagandha

Ashwagandha é outra erva adaptogênica conectada à redução do estresse e da ansiedade, por isso combina bem com Tulsi. Pode ter um sabor bonito por si só, que é outra razão pela qual é ótimo emparelhá -lo com Sweet Tulsi. Ashwagandha é outra erva que é livre de cafeína.

Compre: chá Numi Tulsi com açafrão e Ashwagandha (US $ 34.91 para um pacote de seis)

Zhu diz que quando se trata de Tulsi, ainda precisa haver mais estudos científicos, pois o que está atualmente lá é limitado. Mas tem sido uma erva frequentemente usada em Ayurveda há séculos, especificamente para os benefícios que foram destacados aqui. Às vezes, uma xícara de chá é realmente o que você precisa.