5 maneiras pelas quais o Alexa da Amazon pode dobrar como seu treinador de fitness e bem -estar (sério)

Por mais que eu escrevo sobre desconectar, às vezes ironicamente, a melhor maneira de implementar a prática em minha própria vida é introduzir mais tecnologia.

Claro, é contra-intuitivo desconectar com tecnologia, mas considere trocar seu iPhone e seus aplicativos emissores de luz azul para o Alexa da Amazon. O recurso de assistente pessoal no dispositivo Echo é tão cheio de petiscos úteis de saúde e bem-estar que basicamente funciona como um treinador que parece mais IRL do que ai.

Aqui estão todas as maneiras pelas quais o Alexa pode aumentar seu jogo de saúde e bem -estar em 2018.

1. Conecta -se ao seu Fitbit

A sincronização dos dois dispositivos inteligentes significa que o Alexa interpretará suas estatísticas Fitbit. Descubra se você está cumprindo seus objetivos de etapa diária e quão bem você dormiu na noite anterior.

2. Meditação guiada

Meditar é uma prática tão valiosa, mas pode ser difícil encontrar tempo para localizar aulas ou grupos de mulheres quando a necessidade de praticar a atenção plena surgir. Através de vários recursos diferentes, o Alexa pode levá -lo a várias meditações guiadas.

3. Pratica ioga com você

Quando é hora de relaxar e descendente, o Alexa pode treiná -lo através de sua prática.

4. Leva você através de exercícios curtos

Como um treino eficaz pode realmente levar apenas um minuto, às vezes vale a pena pular a aula de estúdio e deixar Alexa empurrá -lo através de um suor ses.

5. Ajuda você a dormir

Você sabe melhor do que verificar seu telefone quando estiver tentando adormecer (certo?), mas nas noites em que o olho fechado parece evasivo, muitos de nós (inclusive eu) acabam rolando. Fique sem telefone e peça ao Alexa para ajudá-lo a adormecer com ruídos brancos suaves e paisagens sonoras.

Precisa de mais olho fechado? Tente comer mais peixes ou praticar a rotina noturna de Erykah Badu.