5 maneiras pelas quais a masturbação ajuda você a amar e aceitar seu corpo (entre outras coisas)

Se você leu o livro dela ou ouviu o podcast do elenco do Crave, você sabe que não apenas Alexandra Jamieson Whipsmart sobre comida, emoções e sexo, o Me superestimar líder de Psicologia Estrela e Positiva também é engraçado e real. Então, quando pedimos que ela contribuísse com o nosso tema de amor próprio esta semana, ela foi direta para o zíper e nos contou como a masturbação é a) boa para sua saúde, b) bom para sua imagem corporal e c) apoiado pela ciência. Então compartilhe aquela pequena descoberta sobre bebidas com seus melhores amigos.

"Não que você precisasse de um estudo para provar isso, mas o estudo de sexo nacional da Universidade de Indiana diz que a maioria dos adultos se masturba (pelo menos um pouco) e que, ei, é incrivelmente bom para sua saúde. O que o estudo não Revelar é os benefícios químicos emocionais e físicos da masturbação ", que Jamieson soletra abaixo. E eles não são tão diferentes da enxurrada de hormônios felizes que você recebe de uma ótima aula de spin.

"Como o Dia dos Namorados aparece no horizonte, não há melhor momento para recuperar seu direito de origem auto-amoroso", diz o Brooklynite ironicamente. Aqui, Jamieson compartilha alguns fatos para encorajá-lo em um caminho de sepultura-com prova de um punhado de estudos. Então feche a porta do seu quarto e passe algum tempo lá dedicado à ciência. -Melisse gelula

1. A masturbação ajuda a equilibrar seus hormônios e torna seus exercícios mais eficazes.

Veja como: Orgasmos, de acordo com um estudo da Universidade de Michigan de 2009, fazem com que o corpo libere dopamina, endorfinas e oxitocina, o hormônio "amor e vínculo". Com o impulso desses hormônios felizes, cortisol, também conhecido como o hormônio do estresse, naturalmente abaixa. Mesmo se você não atingir o clímax, o corpo geralmente libera esses hormônios calmantes. Níveis consistentemente altos de cortisol levam à inflamação sistêmica, consumo de estresse, insônia e resistência à perda de peso. Isso significa que a masturbação ajuda seu corpo a manter o estado metabólico final, tornando seus exercícios mais eficazes.

2. Masturbação = relaxamento = feliz microbioma.

Você não pode desconectar o estresse mental do estresse da barriga. No meu livro Mulheres, comida e desejo, Eu conto a história de um cliente que era solteiro e não tinha uma prática regular de masturbação. Ela estava sofrendo de inchaço, gás e um top de muffin frustrante que não se mexeu. Eu a encorajei a se tratar com seu primeiro vibrador e usá -lo regularmente. Depois de algumas semanas de masturbação regular, ela relatou que sua barriga estava menos inchada, ela teve menos dor no estômago e sua digestão era melhor.

3. Quando você se masturba regularmente, é mais provável que você goste do seu corpo.

Quando você consistentemente faz as coisas para (e para) seu corpo que se sente bem, você tende a ter uma opinião mais alta do seu corpo. Isso leva a uma maior confiança e a um aumento natural do autocuidado. Quando você sabe como seu corpo funciona e o que você é capaz de se sentir, não importa o status do seu relacionamento, você toma melhores decisões em sua vida pessoal. Você para de se preocupar tanto com as opiniões de outras pessoas sobre seu corpo. Quando você pode se trazer prazer físico, você sabe como você é sexy.

4. Você se sentirá mais forte e mais invencível quando se masturbar.

Um estudo publicado em Comportamento hormonal mostraram evidências de que, quando as mulheres fantasiam, por meio de Daydream ou Erotica Books, a testosterona é lançada, o que levanta nossa libido e nos excita. O benefício adicional do aumento do fluxo sanguíneo para o seu cérebro e os órgãos reprodutivos ajuda a acalmar cólicas menstruais e dores de cabeça e diminui outras formas de dor circulatória.

5. A masturbação mantém seu fogo queimando.

Se você é solteiro, casado, em um relacionamento de longa distância, ou namoro, a masturbação é uma ótima maneira de manter sua energia sexual viva e bem. Masturbação com brinquedos ou apenas mantém manualmente seus músculos e tecidos reprodutivos flexíveis, fortes e saudáveis. E a masturbação prima a bomba, por assim dizer: o sexo solo prima seu desejo sexual em geral, pois seu cérebro estará pensando sobre o sexo com mais frequência. Quando você sentir prazer com mais frequência, seu parceiro obterá os benefícios de sua paixão renovada, e as datas em potencial sentirão seu magnetismo inato.

Para um impulso no quarto, experimente este superalimento ou sirva essas comida amigável para a libido para o jantar ..