6 Práticas ayurvédicas para melhor pele (e bem -estar geral) durante as viagens de férias

Vamos ser sinceros: viagens de férias são estressantes. A busca para passar um tempo com entes queridos e a família está repleta de linhas intermináveis, ar de avião obsoleto, escolhas alimentares questionáveis ​​e um cronograma que não é totalmente o seu. Tudo isso e você deveria parecer e se sentir bem enquanto está fazendo isso? É muito para ter certeza.

Mas, as práticas antigas do Ayurveda, uma abordagem de estilo de vida holística que busca equilibrar o corpo, a mente e o espírito para a saúde ideal, pode ajudar com tudo isso. Não apenas esses princípios antigos podem ajudá-lo a se sentir melhor enquanto você está na estrada, mas você acaba parecendo de olhos brilhantes e brilhante.

"Em Ayurveda, há um ditado sobre como tudo na natureza funciona juntos em harmonia."

“Em Ayurveda, há um ditado sobre como tudo na natureza funciona em harmonia: 'Como é o macrocosmo, o mesmo acontece com o microcosmo. Como é o grande, o mesmo acontece com o pequeno '”, diz Kimberly Snyder, Nova York Vezes autor best-seller, nutricionista holística certificado e praticante ayurvédico certificado. “A verdadeira beleza é sobre o equilíbrio e deixar nossa vitalidade natural passar, e sua beleza diminui por congestionamento e acúmulo de toxicidade em seu sistema digestivo quando você come os alimentos errados e habita rotinas de sono e estilo de vida impróprio.”Que praticamente descreve viagens de férias, amirita?

Então, exatamente como se encontra esse estado de Nirvana, que se sente bem-bom, enquanto atravessa a terra em busca de abraços e torta de abóbora? Vamos falar sobre como conseguir um pouco dessa magia de beleza de dentro para fora em sua vida enquanto você está na estrada.

Continue rolando para práticas de beleza e bem -estar ayurvédicas para enquanto você viaja.

1. Mantenha um ritual matinal

Mesmo que possa ser difícil manter seus próprios rituais no território de outra pessoa, tente manter alguma aparência de normalidade, então embale produtos de beleza de rotina para vir com você. Não importa para onde as viagens do mundo de Snyder a levam, ela tenta tirar um tempo para sua pausa matinal, que inclui água quente com limão (que ela enfatiza é super importante para a beleza equilibrada), levando seus probióticos SBO e puxamento de óleo. “Ayurveda enfatiza a importância de Dinacharya, ou rotina diária, como uma importante querer equilibrar o corpo e a mente.”

2. Entre em alguns cães voltados para baixo

Os efeitos das mudanças de ambientes e fusos horários podem realmente tirar o seu sistema, então fique fundamentado o mais rápido possível. Snyder viaja com um tapete de ioga e tenta praticar Asanas em seu quarto de hotel. "Yoga é a ciência irmã do Ayurveda, então, durante a viagem, para neutralizar a energia eólica (ou vata) que é chutada de viajar, [Yoga] pode ajudar a trazer mais o elemento terrestre", explica

3. Faça uma massagem

Snyder é um grande fã de Abyangha, ou massagem auto-óleo, como uma parte importante de suas práticas de beleza ayurvédica, e diz que essa prática é importante para desintoxicar e acalmar os sistemas linfáticos e nervosos, respectivamente, do estresse relacionado a viagens. Ela recomenda usar óleo de gergelim nos meses mais frios (óleo de coco para tempos mais quentes e climas) e passar alguns momentos fazendo uma massagem com longos movimentos em direção ao seu coração antes de tomar banho. Uma vez no chuveiro, estimule o couro cabeludo a promover uma melhor saúde do cabelo, o que pode ser feito usando óleos de ervas ou nada.

4. Espiar as coisas

Snyder sugere obter o maior número possível de especiarias ayurvédicas em sua dieta para ajudar na digestão, o que pode ser interrompido durante sua viagem. Durante os meses mais frios cominho, açafrão, pimenta preta e gengibre são recomendados. “O gengibre é um ótimo tempero quente que funciona com as constituições da maioria das pessoas e não é irritante como cebola e alho. Está aterrando e ajuda a abrir os 'estrotas' ou canais do corpo.”

5. Tomar um chá (ou dois)

Snyder diz para um brilho saudável e pós-viagem, você deve se concentrar em líquidos quentes que são um pouco mais hidratantes. "Beba bastante água morna e chás de ervas nos aviões e em restaurantes", diz ela, "que ajuda a digestão e ajuda a equilibrar o desequilíbrio da Vata.”

6. Não economize no sono

Um dos fatores mais importantes para a pele é ainda Descanse, o que pode ser difícil enquanto você está na estrada, mas alguns estudos vincularam o sono fraco ao aumento do envelhecimento da pele. Snyder recomenda manter um ritual noturno, remover aparelhos elétricos de onde você estará dormindo (que inclui seus telefones, desculpe), lendo livros, ouvindo música relaxante, tomando um banho quente e meditando. Basicamente, o que quer que o ajude a diminuir e dormir de boa qualidade.

Depois de terminar de viajar para as férias, você pode colocar sua visão em alguns locais incríveis. Aqui está um teste para ajudá -lo a encontrar quando você deve ir em 2018 e quando tudo mais falhar: Bali.