6 mitos comuns sobre depressão, presos por terapeutas

Você, ou alguém próximo a você, é afetado pela depressão-eu coloquei dinheiro nele. Longe de ser uma condição que você vê apenas retratados em filmes de luto por lágrimas ou lido sobre livros pesados, a depressão é generalizada: a American Psychiatric Association (APA) estima um em cada 15 adultos a cada ano que sofre de depressão e uma em cada seis pessoas experimentará Durante sua vida. Alguém que você ama pode estar lutando com isso, ou você mesmo pode ter esquecido os sinais. Mas, embora possa ser comum, a doença mental ainda carrega um estigma, o que significa que há muitos equívocos amplamente acreditados que são prejudiciais para os que sofrem.

Tratar a doença requer abordá-la de frente-e isso é muito difícil quando as verdades básicas não são entendidas. Continue lendo para um #RealTalk sobre depressão, diretamente de terapeutas.

Role para baixo para a verdade por trás dos equívocos comuns sobre a depressão

Mito 1: Não há diferença entre depressão e apenas ser triste

Facto: Isso é dos mitos mais difundidos sobre a depressão. Embora a tristeza seja um dos sintomas, a depressão vai além. De acordo com a APA, os pacientes podem experimentar uma perda de interesse em atividades que antes amavam, mudanças no apetite, dificuldade em dormir (ou, por outro lado, dormindo demais), perda de energia que nenhum nootrópico pode consertar, sentimentos de culpa ou valor, dificuldade em pensar e concentrar -se, e pensamentos de morte ou suicídio.

"Esses sintomas também precisam impactar o funcionamento diário da pessoa de maneira negativa, como causar problemas com a vida social ou a vida profissional da pessoa", diz Courtney Glaslow, LCSW, psicoterapeuta baseada em Hoboken e proprietária da Anchor Therapy. Portanto, embora seja comum sentir algumas dessas coisas de tempos em tempos (pular seu treino pré-trabalho por uma hora extra de sono é mais do que o normal), se uma combinação dos sintomas durar pelo menos duas semanas e está fazendo com que você Senhorita prazos ou floco de amigos, pode ser depressão.

Mito 2: Depressão é situacional

Facto: A depressão é uma doença mental grave e os sintomas podem ser debilitantes, explica o psicoterapeuta Aimee Barr, LCSW, com sede no Brooklyn, LCSW,. Quando as pessoas ficam tristes porque estão passando por um momento difícil, as emoções virão e vêm à medida que a situação muda. Mas quando as pessoas têm depressão, elas experimentam sintomas adicionais crônicos e frequentemente causados ​​por um desequilíbrio químico, diz Barr.

Quando esse é o caso, dizendo a alguém que se sentirá melhor depois de mudar de emprego, se recuperar de um rompimento ou terminar um semestre estressante, está realmente fazendo um desserviço, porque eles podem esperar que as coisas melhorem "em vez de procurar proativamente o tratamento.

Mito 3: Pensamento positivo vai consertar sua depressão

Facto: Você não pode parar a depressão pensando pensamentos positivos. "Nem toda a depressão é causada por um pensamento negativo", diz Glaslow. "Pensamentos negativos podem definitivamente desempenhar um grande papel em se sentir baixo, mas nossa biologia e genética também podem desempenhar um papel."Em vez de dizer a alguém para" olhar para o lado positivo "ou" pensar positivamente ", reconheça seus sentimentos. O entendimento pode ser o empurrão que eles precisam para realmente obter ajuda.

Mito 4: Medicação muda sua personalidade

Facto: “O medo de medicamentos retirar sua personalidade é infundado. As pessoas se sentem como elas mesmas, apenas menos miseráveis ​​”, diz Elizabeth Cohen, PhD, psicóloga clínica baseada em cidade de Nova Cidade.

Em dr. Experiência de Cohen, a medicação também pode ajudar os clientes a se aprofundar. "Quando um cliente está tão deprimido que tem problemas para conversar e pensar em vida de qualquer perspectiva além de uma negativa, a terapia pode parar", explica ela. “A medicação geralmente pode permitir que a pessoa tolere emoções mais intensas, o que provavelmente é necessário para se mover através e fora da depressão.”

Mito 5: A terapia de conversa não funciona

Facto: Existem vários tipos de terapia de conversa que podem ser úteis para o tratamento da depressão, incluindo psicanálise, terapia cognitivo-comportamental e terapia interpessoal. "Ser ouvido por um profissional treinado e ganhando maior percepção e consciência de seus sentimentos sempre ajudará a longo prazo", diz Barr. Fazer isso pode ajudar os pacientes a criar mecanismos de enfrentamento; E se eles tomam remédios, é importante ver alguém que possa monitorar seu progresso regularmente.

Mito 6: tomar remédio para depressão é um sinal de fraqueza

Facto: Não há um estigma em torno de tomar antibióticos para a garganta ou uma infecção sinusal, mas há uma para medicamentos psiquiátricos como antidepressivos. Obviamente, há razões para que alguém não queira tomar remédio, como possíveis efeitos colaterais, mas o medo do estigma não deve ser um deles. Aproximadamente um em cada oito adultos no U.S. tomar remédios prescritos para depressão, de acordo com Psicologia hoje.

Falar aberta e respeitosamente sobre doenças mentais só pode ajudar os que sofrem. E lembre-se disso sempre: se você reconhece em amigos ou entes queridos sinais de desesperança, comportamento imprudente, mudanças de humor ou mudanças drásticas de personalidade, pergunte-lhes como eles estão fazendo e como você pode ajudar.

E há (muito mais) mais: depressão e ansiedade afetam o corpo de maneira diferente. Aqui está como. Outra camada a entender: depressão de alto funcionamento.