6 Dicas e truques de confiança especialistas em carreira praticam a si mesmos

3. Pense em pensamentos otimistas

Embora possa ser mais fácil dizer do que fazer, Moore diz. "Pessoas que não se sentem ótimas consigo mesmas tendem a se desviar mais para o cinismo", diz ela. "Se você discar sua atitude positiva, parecerá mais relaxado e confiante para as pessoas ao seu redor."

4. Vá à academia

Joanna Stahl, CEO da Go2Practice, um diretório de fitness em todo. "Para mim, as endorfinas de um treino são necessárias diariamente", diz ela. "Meu treino não precisa ser intenso, mas a sensação de suor resolve tanta energia negativa. Há algo sobre jogar minhas roupas de treino, me sentir poderoso e depois voltar à programação da vida real. É um impulso instantâneo de confiança para mim diariamente."Suar propositadamente significa que ela é menos provável que suará mais tarde, quando está no modo total do chefe.

5. Use seu chuveiro para mais do que ficar limpo

Após o treino, Stahl diz que tomar banho realmente ajuda a esclarecer sua mente e fazê-la se sentir mais centrada. "Se possível, costumo levar chuveiros dentro de uma ou duas horas de reuniões", diz ela. "Não há nada como sair pela porta para uma reunião se sentindo fresca e limpa; realmente adiciona uma camada de confiança a você."É também uma chance de praticar profundo e calmante respirar, especialmente se você incorporar uma névoa de chuveiro que você ama. Se você tem uma grande reunião chegando e não pode pular exatamente no chuveiro antes dele, Stahl diz que a próxima melhor coisa é escovar os dentes.

6. Siga (e deixar de seguir) criteriosamente

O que você vê enquanto rola no Instagram afeta as mensagens que você conta a si mesmo, para melhor ou para pior. É por isso que Stahl diz que gosta de seguir líderes de pensamento que admira, incluindo Eckhart Tolle e Brené Brown, em vez de pessoas que a fazem se sentir autoconsciente. Parece extravagante, mas às vezes encontrar as citações inspiradoras certas desencadeia uma cadeia de eventos para mudar seu humor para melhor.

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