6 mantras para repetir quando você está no limbo terrível de esperar pelos resultados dos testes

Seu mantra preferido deve ser o que se sentir certo para você. Pode ser tão simples quanto, “Neste momento, estou bem”-Uma frase que ajuda a lembrá -lo de sua realidade atual. De forma similar, “Estou feliz, saudável e inteiro,” “Estou seguro e seguro,” e “Tudo está bem no meu mundo” pode ajudar, dr. Bash diz.

"O verdadeiro valor de um mantra é como faz você se sentir", dr. Bash diz. “Se ressoar para você e faz você se sentir confiante, pacífico e seguro, poderia funcionar. ““

Para algumas pessoas, um mantra baseado na fé, como um pedaço de escritura ou dizendo a palavra "Deus" pode ser benéfico, diz Ehrman. Para outros, algo como “Estou em paz, estou calmo” pode ajudar. “Há uma parte de sua mente que diz: 'Não, eu não', mas o que você diz acabar se torna sua verdade.”E como sua mente ansiosa que está de acordo com os resultados pode estar fazendo campanha para que sua verdade esteja catastrofizando prematuramente o evento, usando um mantra para fingir uma mentalidade positiva até que você faça uma realidade é extra benéfica.

Em última análise, porém, um mantra pode ser qualquer coisa que ressoe com você. “Não precisa ser prescrito. Só tem que ser significativo e calmante ”, diz Ehrman. A melhor maneira de incorporá -lo em sua vida é praticar seu mantra diariamente, bem como sempre que sua mente começar a passear. “Faça alguns minutos por dia e depois chegue a 15 minutos por dia. Depois de chegar a isso, você está religando seu cérebro.”

É improvável que qualquer método de enfrentamento remova completamente o estresse associado à espera dos resultados do teste médico. Mas, encontrando um mantra que funcione para você pode tornar o processo muito mais habitável.

Mais ajuda Mantra: Marque-os da próxima vez que você for o mais um em um evento social, e estes para aumentar sua saúde financeira.