6 hacks de preparação de refeições que economizarão dinheiro mais rápido do que você pode dizer Compre em massa

"As opções são essencialmente intermináveis: torradas de abacate com um ovo cozido macio, tacos de café da manhã com ovos mexidos lentos, uma tigela de grão coberta com um ovo frito ou uma salada verde simples com um ovo escalfado. É uma maneira fácil de adicionar proteínas e reunir um tipo de jantar 'tudo menos a pia da cozinha'!"

3. Transforme seus smoothies restantes em sobremesas deliciosas congeladas

Smoothies são um.m. Ou o grampo pós-treino para muitas pessoas, mas fazê-las no Reg pode ficar um pouco caro, especialmente se você se misturar em colágeno, adaptógenos, spirulina e outros complementos para um impulso extra. É por isso que nutricionista pediátrica e Criança saudável O autor Mandy Sacher garante que não uma única gota nutritiva seja desperdiçada. "Em vez de jogar fora qualquer smoothie restante, congele-o em moldes vazios de sorvete", diz ela. "Eles são um lanche perfeito depois da escola e substituto saudável para sorvete. As crianças os amam!"É muito seguro dizer que os adultos também vão.

4. Compre itens de despensa básica a granel

Há alguns go-tos você saber Vai aparecer em quase todas as suas refeições: sal, pimenta, açafrão, azeite de aveia, legumes, arroz integral ... seja qual for o seu grampo de preparação de refeições, Fit Foodie encontra o blogueiro Lee Hersh recomenda comprar o que puder em massa porque isso Economiza dinheiro no contêiner de tamanho Costco há muito tempo vai custar muito menos de 12 dessas pequenas garrafas de vidro.

"Nossa despensa é sempre abastecida com ingredientes básicos que usamos várias vezes por semana", diz ela. "É sempre bom ter itens de despensa à mão se quisermos fazer pimenta, caçarolas e tudo mais. Se o seu cronograma de viagem é como o meu, você sabe o quão importante pode ser importante."Menos viagens ao supermercado é definitivamente um grande bônus.

5. Vá para o mercado dos agricultores à noite

Sarah Greenfield, blogueira de figos, tem uma dica inteligente para obter um grande desconto em produtos frescos: "Eu vou ao mercado dos agricultores quando os fornecedores estão se preparando para sair", diz ela. "Eles querem se livrar de seus produtos e geralmente terão bons negócios em comida."Os tomates mais bonitos podem ter desaparecido há muito tempo, mas os produtos feios são tão nutritivos e deliciosos.

Para economizar tempo quando ela está se preparando no final da semana, Greenfield prepara seus produtos quando chega em casa, assando, vaporizando e congelando várias frutas e vegetais, para que ela os tenha em mãos para usar de diferentes maneiras. "Isso ajuda a garantir que meus produtos não sejam ruins. Quanto mais fácil é comer, menos desperdício de alimentos eu tenho ", diz ela. "Não há nada pior do que jogar fora belos produtos orgânicos!"

6. Compare os preços para saber onde obter as melhores ofertas

Pode ser fácil entrar no hábito de ir para a mesma loja e encher seu carrinho com os mesmos grampos. Mas o desenvolvedor de receitas do Well+Good, Tatiana Boncompagni, gosta de comprar para ver quais lojas oferecem os melhores preços em diferentes ingredientes. E até mesmo então Ela não acabou com a comparação de preços. "Eu olho para os supermercados do meu bairro e depois olho online para ver se algo é mais barato através da Amazon ou Fresh Direct, o que não apenas economiza tempo, mas também dinheiro", diz ela. Outro site para marcar: Brandless, onde tudo é US $ 3 ou menos. Você não precisa deixar ninguém ditar o preço para você. Como o comprador, você é no comando.

Falando em economizar dinheiro, este é o dia da semana, os abacates são os mais baratos. Além disso, smoothies saudáveis ​​com menos de US $ 2 para fazer.