6 dicas para lidar com saudades de casa quando você não pode viajar para casa

Como lidar com saudades de saudades durante o Covid-19

1. Gerencie seu estresse e ansiedade gerais diariamente

Quando se trata da questão de como lidar com saudades de casa, esse deve ser o item número um, de acordo com Scarlett. Isso significa priorizar o sono, sair por pelo menos uma caminhada todos os dias, fazendo pelo menos 10 minutos de exercício, agendando o tempo sozinho de seus companheiros de quarentena e chamando seus amigos. Juntos, esses hábitos oferecerão a você uma linha de base de força mental para ajudá -lo a gerenciar tudo o que está acontecendo, incluindo como lidar com a casa.

2. Programe uma reunião de vídeo recorrente com sua família

Observar seus membros da família extensa tentarem trabalhar zoom é pico de entretenimento, acredite em mim. É por isso que Scarlett quer que você discadeira regularmente com toda a sua família, pegue a pipoca e deixe o caos garantir. "Planeje algo divertido para a ligação", ela sugere. "Por exemplo, jogue um jogo como Scrabble, Uno ou Karaokê de Família."E, pelo amor de Tiktok, por favor fazer Grave a chamada se você decidir a última opção.

3. Recrie os sentidos da sua infância

Teplin recomenda fazer um mergulho profundo para lembrar os sentidos que tornaram sua infância tão doce para começar. "Pense em como cheira a casa e talvez descubra o que a mãe costumava queimar. Ou se é a lembrança de sua família que se reunia ao redor da lareira, compre uma vela que cheira a uma lareira ", diz ela. Vá all-in naquela nostalgia.

4. Fazer receitas familiares regularmente

Alguns pratos são como uma cápsula do tempo em cada mordida. E como muitos de nós têm um novo amor pela cozinha, agora parece um momento ideal para experimentar a receita de panqueca de sua mãe ou voltar no tempo aos dias de verão de decapagem de vários produtos com sua avó.

5. Recupe o seu filme ou programa de TV favorito de infância juntos

No ensino médio, minha irmã e eu assistimos o show nickelodeon Drake e Josh pelo menos 50 vezes através. Depois de um episódio re-relatar ontem à noite no Hulu, fico feliz em informar que as risadas enlatadas e as referências da cultura pop do programa permanecem deliciosas. Se você se sentir tão inclinado a reviver a TV ou os filmes da sua infância, Teplin diz que é uma ótima maneira de lidar com saudades-especial se você fizer isso com seu esquadrão de assistir OG.

6. Introspecto sobre o conceito de família

Pense além dos limites de sua família biológica para este. "Tente se conectar com aquelas outras 'famílias', como amigos de trabalho ou amigos da escola", diz Teplin. Os entes queridos que você está perdendo pode ser o seu escolhido Família, não é dado, então inclua -os em todos os seus planos digitais também.