9 smoothies para pele saudável e brilhante

Você se dá tratamentos faciais em casa e limpa com óleos, e ainda assim sua pele simplesmente não tem esse brilho (você sabe o que estamos falando). O que da?

Em vez de sempre recorrer aos seus remédios de acne testados e comprovados, talvez seja hora de agitar sua rotina de beleza literalmente. Porque, como se vê, a comida que você coloca em seu corpo é tão vital quanto os toners e hidratantes que alinham sua prateleira do banheiro. Ou assim diz 99.9 % dos especialistas em nutrição e pele que já entrevistamos.

Então, enquanto você provavelmente já está embalando seu smoothie com ingredientes bons para você, adicionando ingredientes de obter brilho como pepino, pitaya ou sementes de chia podem economizar uma viagem ao derm.

Continue lendo para 9 receitas de smoothie que manterão sua pele clara e linda. Bônus: você provavelmente já tem alguns dos principais ingredientes da sua geladeira.

1. Verde no smoothie verde

Hidratação, hidratação, hidratação. O pepino neste smoothie de como saudável é embalado com água rica em enzimas e antioxidantes, o que mantém a pele suave e ajuda a evitar as rugas. Combine isso com as vitaminas da couve (é uma importante fonte de vitaminas A, C e E) para o novo crescimento celular, e você está bebendo alguns grandes benefícios de beleza.

2. Happy Belly Smoothie

Este smoothie com kombucha pode estar cheio de probióticos para um intestino saudável, mas uma barriga feliz também é o que dá a sua pele um impulso saudável. Kombucha = sistema de entrega para nutrientes que economizam tez. As enzimas de abacaxi nesta mistura ajudam a estimular sua produção de colágeno-Aka a proteína que mantém sua derme rechonchuda, mas afins com a idade--suas propriedades anti-inflamatórias ajudam. Chamamos isso de ganha-ganha.

3. Smoothie de torta de maçã verde

Passe muito tempo ao sol? Apenas mais um motivo para jogar um pouco de espinafre no seu liquidificador. O verde frondoso está cheio de vitaminas saudáveis, incluindo vitamina C, que é necessária para fazer colágeno tão importante e manter a pele lisa e radiante. Outro ingrediente com super poderes de pele? tofu! "O tofu torna os smoothies mais cremosos e grossos, e adiciona um monte de proteína", escreve oh meu blogueiro de vegetais, Kiersten Frase. Essa proteína é o que promove a elasticidade e bloqueia as enzimas prejudiciais em outras palavras, ela diz, é o melhor amigo da sua pele.

4. Smoothie roxo

Porque parece mirtilos, você provavelmente não notará que você está bebendo (suspiro) que o repolho nos trouxe, tentamos esta receita e é deliciosa. O vegetal roxo frondoso é embalado com vitamina C (novamente com a produção de colágeno) e antioxidantes que combatem os radicais livres danificados pela pele. De fato, possui propriedades semelhantes aos mirtilos, que dão a este smoothie seu sabor delicioso. Ambos também são ricos em fibras necessárias para a saúde digestiva-eles ajudarão os sistemas que estão removendo resíduos e toxinas indesejadas que afetam a pele. Então, sim, nós são dizendo para você beber seu repolho!

5. Smoothie de couve e girassol

Ok, então estabelecemos que a couve entrega muito tempo para a nossa pele (o mesmo para nossa qualidade do sono), graças a todas as suas vitaminas e minerais. Este smoothie não para por aí, no entanto. A mistura em mamão permite que o corpo produza o brilho da vitamina A e alimenta a derme com a papaína enzimática. (É o ingrediente em máscaras faciais, btw.) Adicionar uma colher de manteiga de sementes de girassol injeta mais do que apenas sabor-a semente é embalada com cobre, o que ajuda a protegê-lo do sol e danos ambientais. A receita é basicamente a sua máscara facial, só que funciona de dentro para fora.

6. Smoothie de beterraba com morangos e couve

Mesmo que você não possa provar a beterraba neste smoothie, ela ainda fornece uma fonte altamente concentrada de folato-a vitamina B conhecida por estimular o reparo de células, o que mantém você parecendo saudável e jovem. Este vidro também está cheio da couve super verde antienvelhecimento e morangos ricos em fibra. Por que isso é importante? A fibra ajuda a manter a constipação indesejada de uma causa de fuga de baía. (Desculpe pelo TMI, mas é fundamental conhecer a conexão!) Os corações do cânhamo são opcionais de acordo com a receita, mas é altamente recomendável-o superalimento é um companheiro de confiança quando se trata de pele escamosa e calma.

7. Smoothie probiótico de desintoxicação

A estrela deste smoothie? Super-bebida probiótica, kefir. "Você não apenas colhe os benefícios das cepas úteis de bactérias e leveduras", escreve Lindsey Johnson de Hello Glow, "mas Kefir também tem muito cálcio, proteína e vitamina D."Versão do CliffNotes? Probióticos fazem maravilhas para a sua pele e a saúde geral. Emparelhado com limão e pepino, este smoothie é um tônico sério que aumenta. Os limões ricos em vitamina C fornecem um chute de antioxidantes e mantêm o bombeamento da produção de colágeno, enquanto pepinos hidratantes têm propriedades anti-inflamatórias generalizadas. Além disso, quem não ama a versão do smoothie da água do spa?

8. Smoothie de mirtilo de limão e times

Você não precisa nos dizer duas vezes para comer mais mirtilos. A baga repleta de nutrientes é uma fonte super concentrada de vitaminas A e C, bem como antioxidantes que ajudam a combater os radicais livres produtores de rugas. A adição de sementes de chia adiciona mega-nutrição hidratação, fibra e ômegas (e quando se trata da sua pele, essas são definitivamente boas gorduras). O limão folha para fora da doçura do smoothie e suas vitaminas e enzimas dão um aperto extra de nutrientes alcalinos de aumento de brilho.

9. Smoothie de energia verde tropical

Este smoothie fará com que você beba os principais ingredientes para a pele: couve, mamão, abacaxi e sementes de chia. O que significa que você estará bebendo quase todas as vitaminas e minerais que aumentam a beleza que há. Além de toda aquela bondade de brilho da pele e feliz colágeno, este smoothie também tem um segredo de energia natural: levedura nutricional. "Está repleto de vitaminas de proteína e B que ajudam a me dar aquele pouco mais Pep sem o Crazy Crash", explica o blogueiro de aventura Dani Meyer. É um novo novo nooch (também conhecido como levedura nutricional)-e um smoothie surpreendentemente saboroso.

Pronto para uma ajuda de pele de próximo nível? Misture o smoothie de Gwyneth Paltrow (não ouça os rumores, realmente não custa US $ 200). Não tenho tempo para preparar sua própria bebida que aumenta a beleza? Talvez seja hora de experimentar a Rose Water-ou adicione esses 9 alimentos para obter uma pele incrível nos seus planos de almoço e jantar.