9 receitas aprovadas pela Whole30 que farão de você a estrela de cada churrasco de verão

É fácil ficar com jazz com a dieta Whole30 quando você considera todos os seus benefícios de saúde, como melhoria da qualidade do sono, digestão e níveis de energia. Mas o plano popular, que evita grãos, laticínios, legumes, álcool e açúcar, nem sempre é um passeio no parque-e é especialmente difícil de manter durante o redemoinho social do verão.

Felizmente, jogando (ou participando) um churrasco épico no quintal e aderir ao Whole30 não precisa ser mutuamente exclusivo. Se você pensar bem, a maioria dos grampos de piquenique é de carne, vegetais ou frutas. Então, espetos de frango ou salmão, hambúrgueres, palitos vegetarianos, salada de frutas? Sim, você pode comer tudo isso.

E embora existam alguns favoritos que estão fora dos limites, molho de churrasco e milho, estamos olhando para você mais das receitas clássicas que se prestam a uma reforma do Whole30 amigável. Prepare qualquer um dos pratos criados por blogueiros na apresentação de slides abaixo, e é provável que seu esquadrão nem perceba que está comendo saudável. (Apenas certifique -se de preparar o suficiente para segundos.)

Confira essas 9 receitas compatíveis com o Whole30 que são perfeitas para churrascos de verão.

Bata a fadiga da salada com esta alternativa de salada de repolho dos verdadeiros nutricionistas de alimentos.\ u00a0tons de sabor, fibra e proteína \ u2014 sem qualquer açúcar sorrateiro.\ n "," cta_text ":" Get the Recipe "," cta_link ":" https: \/\/therealfoodrds.com \/brócolis-cauliflower-salad \/"," patrocinador ": " name ":", "logo_url": false, "link": "," etiqueta ":" ""> molho de churrasco é Freqüentemente feito com muito açúcar oculto \ u2014a whole30 não-não. Este frango cozido lento do nutrinte natural é adoçado com datas, em vez disso.\ n "," cta_text ":" Obtenha a receita "," cta_link ":" https: \/\/www.Thenaturalnurturer.com \/blog \/cooker lento-bbq-chicken-churchen-30-paleo "," patrocinador ": " name ":" "," logo_url ": false," link ":" "," etiqueta ":" ""> Seu churrasco no quintal acabou de ficar muito mais elegante, graças a viver o prato de ceviche All-Star de Paleo Loving. Apenas certifique -se de prepará -lo com antecedência, pois o camarão precisa de 5 a 6 horas para "cozinhar" no suco de limão.\ n "," cta_text ":" Obtenha a receita "," cta_link ":" http: \/\/LivingLovingPaleo.com \/2016 \/07 \/08 \/ceviche-salad-mango-vinigrette \/"," patrocinador ": " name ":" "," logo_url ": false," link ":", "etiqueta ":" ""> Quem disse que o Whole30 tem que ser chato? Seus amigos que gostam de carne vão cavar o prato definido sem açúcar no clássico churrasqueiro.\ n "," cta_text ":" Obtenha a receita "," cta_link ":" http: \/\/www.thedefineddish.com \/whole30-bbq-ribs \/"," patrocinador ": " name ":" "," logo_url ": false," link ":", "" etiqueta ":" "> grelhar verde \ U00A0e o couve \ u00a0purple cria uma refeição super colorida \ u2014 não para mencionar nutritiva. Esta receita fácil da caixa de receita de Breanna se tornará rapidamente o seu prato lateral compatível com Whole30.\ n "," cta_text ":" Obtenha a receita "," cta_link ":" https: \/\/www.bem e bom.com \/Good-Food \/grelhado-greens-recipes \/slide \/5 \/"," Patrocinador ": " name ":" "," logo_url ": false," link ":" "," etiqueta ":" ""> Não se preocupe \ u2014despite O nome não há álcool nesta salada. O que vai você encontrar neste prato refrescante por estúpido pálido e fácil? Uma combinação irresistível de melancia, pepino, hortelã e limão.\ n "," cta_text ":" Obtenha a receita "," cta_link ":" https: \/\/www.Studteasypaleo.com \/2015 \/06 \/27 \/watermelon-mojito-salad \/"," patrocinador ": " name ":" "," logo_url ": false," link ":" "," etiqueta ": "" "> Amantes de abacate e morango, regozije. A melhor parte? Leva apenas 10 minutos para fazer. Tops.\ n "," cta_text ":" Obtenha a receita "," cta_link ":" https: \/\/www.Studteasypaleo.com \/2017 \/05 \/25 \/Strawberry-Avócado-Summer-Salad-Recipe \/"," Patrocinador ": " Name ":" "," logo_url ": false," link ":" ",", "Label": "" "> nenhum churrasco está completo sem salada de repolho, certo? Esta combinação de cenoura-apple por Blissful Basil é uma mina de ouro de vitamina A. Além disso, o molho ACV ajuda a compensar a doçura das maçãs.\ n "," cta_text ":" Obtenha a receita "," cta_link ":" https: \/\/www.bem e bom.com \/Good-Food \/7-Apple-Cider-Vinegar-Salad-Recipes \/Slide \/296648 \/6 "," Patrocinador ": " Nome ":" "," Logo_url ": False," Link " ":" "," Label ":" ""> há algo tão verão sobre comida em um bastão.\ U00A0E0. (O que é ótimo, considerando que, se você estiver fazendo Whole30, pode ter um pouco de esgotamento de ovo sério.) \ n "," cta_text ":" Get the Recipe "," cta_link ":" https: \/\/www.Asaucykitchen.com \/grego-lemon-hebabs \/"," Patrocinador ": " name ":" "," logo_url ": false," link ":", "Label": "" ">

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Salada de couve -flor de brócolis com bacon

Bata a fadiga da salada com esta alternativa de salada de repolho dos verdadeiros nutricionistas de alimentos. Toneladas de sabor, fibra e proteína sem qualquer açúcar sorrateiro.

Obtenha a receita

Falando em Whole30, aqui está o efeito não tão positivo que pode ter no seu intestino. E caso você esteja se perguntando, você pode Mantenha -se compatível com Whole30 sem desistir de cannabis.