A rotina de alongamento de uma bailarina para pés fortes e flexíveis

4. Parte inferior do pé

James elogia sobre bolas de massagem pontiaguda, que ela usa para massagear os pés todos. o. tempo. Fiel ao seu nome, o produto massageia a parte do seu corpo que pode funcionar mais difícil de todos.

Agora dança:

Uma bailarina de renome mundial jura por esta sequência de treinamento de força. E se você estiver prestes a esticar seus hammies, não cometre esses 3 erros.