Uma classificação definitiva dos 9 batatas vegetais mais saudáveis

Como examinar as muitas opções de lascas vegetarianas pode ser difícil, aqui estão algumas das marcas mais populares classificadas pela saúde, para que você possa decidir qual pertence à sua gaveta de lanches e que devem permanecer na prateleira.

Uma classificação definitiva dos chips vegetarianos mais populares

1. BRAD BASED BASE BASE

O que Bonnie pensa: "Esses chips parecem ter a mistura certa de nutrientes: fibras e proteínas com não muito açúcar, gordura, sódio ou calorias. A Apple adicional poderia fornecer um sabor doce para acompanhar os outros sabores salgados."

• Ingredientes: cenoura, couve, semente de linho, grife de trigo sarraceno, suco de laranja, cebola, maçã, suco de limão, azeite extra -virgem, alho, sal marinho do Himalaia, semente de gergelim
• Estatísticas de nutrição (por 1 onça): 80 calorias, 3.5 gramas de gordura, 120 mg de sódio, 3 gramas de fibra, 2 gramas de açúcar (nenhum adicionado), 3 gramas de proteína

2. Terra doces e beterraba lascas de vegetais

O que Bonnie pensa: "Estes parecem incríveis. É ótimo quando uma lista de ingredientes destaca os vegetais primeiro, e a maioria das chips não tem esse pequeno sódio. Como muitas quedas contêm mais sódio do que você poderia esperar, isso é particularmente útil-esses chips fornecem um emparelhamento perfeito. Eles ainda contêm 9 gramas de gordura por porção, por isso não é exatamente como comer o próprio vegetariano."

• Ingredientes: Mistura de batata -doce e beterraba, óleo de canola prensado por expelidores e/ou óleo de açafrão e/ou óleo de girassol
• Estatísticas de nutrição (por 1 onça): 150 calorias, 9 gramas de gordura, 15 mg de sódio, 3 gramas de fibra, 5 gramas de açúcar (sem adição), 2 gramas de proteína

3. Rhythm Superfoods Kale Chips, picante nacho

O que Bonnie pensa: "O teor de proteínas é impressionante nesses chips a 5 gramas por porção. Eles também têm um perfil muito completo, com vegetais aparecendo no alto da lista de ingredientes."

• Ingredientes: couve, sementes de girassol, tahine (sementes de gergelim do solo), cebola, pimentão vermelho, vinagre de maçã, açúcar de cana, cenoura, sal marinho, alho, suco de limão, chipotle em pó
• Estatísticas de nutrição (por 1 onça): 130 calorias, 9 gramas de gordura, 240 mg de sódio, 3 gramas de fibra, 2 gramas de açúcar (1 grama adicionado), 5 gramas de proteína

4. Lanches nus fichas de beterraba assada de sal marinho

O que Bonnie pensa: "A lista de ingredientes contém apenas ingredientes que você pode reconhecer. O teor de fibras também é impressionante, pesando 8 gramas por porção. Parece não haver açúcar adicionado, no entanto, 15 gramas de açúcar-que são naturalmente a partir das beterrabas-para ser maior do que outros produtos similares."

• Ingredientes: beterraba
• Estatísticas de nutrição por bolsa (40 gramas): 140 calorias, 0 gramas de gordura, 260 mg de sódio, 8 gramas de fibra, 15 gramas de açúcar (nenhum adicionado), 4 gramas de proteína

5. Lanches nus Sal marinho assado lascas de cenoura crocantes

O que Bonnie pensa: "Esta lista de ingredientes inclui apenas cenouras e sal marinho incluídos, mas pesando 420 mg de sódio por porção é bastante pesado, considerando que devemos estar atirando por cerca de 2.300 mg de sódio durante todo o dia."

• Ingredientes: cenoura, sal marinho
• Estatísticas de nutrição por bolsa (40 gramas): 140 calorias, 0 gramas de gordura, 420 mg de sódio, 7 gramas de fibra, 10 gramas de açúcar (nenhum adicionado), 2 gramas de proteína

6. A melhor lasca de lascas inteiras de grãos, espinafre e couve

O que Bonnie pensa: "Gosto que o sódio seja baixo e que os grãos integrais apareçam primeiro na lista de ingredientes nesses chips, mas os vegetais reais estão muito bem na lista. Este produto tem zero gramas de açúcar, mas para aqueles que contam carboidratos, você ainda precisará prestar atenção aos tamanhos das porções."

• Ingredientes: Farinha masa de milho integral, girassol, açafrão e/ou óleo de canola, espinafre, couve, sal marinho
• Estatísticas de nutrição (por 1 onça): 140 calorias, 7 gramas de gordura, 70 mg de sódio, 2 gramas de fibra, 0 gramas de açúcar, 2 gramas de proteína

7. Forager lascas de vegetais orgânicos, verduras wasabi

O que Bonnie pensa: "O arroz parece ter precedência sobre vegetais nesses chips. Os níveis de sódio e açúcar são razoáveis, mas se você está procurando um chip vegetariano, pode escolher um onde os vegetais aparecem primeiro no rótulo."

• Ingredientes: Arroz marrom, mistura de óleo (óleo de girassol, óleo de cártamo e/ou palmeira vermelha), arroz integral broto, tempero de wasabi (açúcar de cana, farinha de arroz, sal marinho, pó de espinafre, óleo de mostarda, mostarda moída), mistura de folhas verdes (couve , espinafre em pó, água), arroz branco, sementes de gergelim preto, sementes de gergelim branco, sementes de quinoa vermelha, farinha de milho, farinha de quinoa, farinha de amaranto
• Estatísticas de nutrição (por 1 onça): 150 calorias, 8 gramas de gordura, 150 mg de sódio, 2 gramas de fibra, 1 grama de açúcar, 2 gramas de proteína

8. Boa saúde fichas vegetarianas de sal marinho

O que Bonnie pensa: "Embora a lista de ingredientes seja mais longa que outros, há uma mistura de vegetais desidratados mencionados. Infelizmente, não podemos ter certeza sobre o que está exatamente na mistura proprietária.'Eu prefiro chips que listem vegetais como primeiros ingredientes."

• Ingredientes: Batata desidratada, amido de batata, óleo de girassol pressionado por girassol ou óleo de cártamo, vegetais desidratados (tomate, pimenta verde, salsa, espinafre, páprica, alho, célula), sabor natural de alho, nutrientes de uma mistura proprietária de vegetais (spinota) , brócolis, cenoura, tomate, beterraba, cogumelo shiitake), sal marinho
• Estatísticas de nutrição (por 1 onça): 140 calorias, 8 gramas de gordura, 290 mg de sódio, 1 grama de fibra, 0 gramas de açúcar, 1 grama de proteína

9. 365 Cascas vegetarianas de valor diário

O que Bonnie pensa: "Não há muita fibra ou proteína nesses chips. Além disso, com batatas como o primeiro ingrediente, isso é mais um chip de batata comum do que um chip vegetariano, embora possa ser uma vantagem para quem prefere um sabor familiar."

• Ingredientes: farinha de batata (flocos de batata, amido de batata), girassol e/ou óleo de semente de açafrão, purê de tomate, pó de espinafre, sal, açafrão, beterraba em pó
• Estatísticas de nutrição (por 1 onça): 130 calorias, 7 gramas de gordura, 250 mg de sódio, <1 gram fiber, 1 gram sugar (no added), 1 gram protein

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