Um lembrete amigável de que Covid ainda está acontecendo, depois de 5 das maneiras mais básicas de parar o spread

Graças à fadiga infodêmica, covid-19, tornou-se uma realidade muito real (e muito perigosa). De dentro das quatro paredes de sua casa, é fácil esquecer que 9.1 milhão de pessoas contrataram o vírus globalmente e mais de 474.000 perderam a vida lutando contra isso. Não para por aí, no entanto. Em 21 de junho, a Organização Mundial da Saúde (OMS) relatou o maior aumento de um dia em novos casos Covid-19 nos Estados Unidos: 183.000 em apenas 24 horas.

Dadas essas estatísticas devastadoras, está bem claro por que as medidas de segurança covid-19 são importantes hoje como eram em março ou abril ou maio. Provavelmente, muitos de nós agora precisamos de uma atualização sobre o que significa ser um cidadão responsável e empático em uma época em que uma pandemia paira sobre a saúde de todo o país. Abaixo, você encontrará as seis coisas mais importantes a serem lembradas na próxima vez que sair da porta da frente.

1. Lave as mãos. E quando você não puder, higienizá -los

Lavar as mãos não é pouca coisa: “Sabemos que o sabão ajuda a quebrar os vírus, porque o sabão funciona dissolvendo gorduras e lipídios e, portanto, os vírus são cercados em uma concha lipídica", Russell Buhr, MD, PhD, um pulmonar e crítico Médico de Care no UCLA Medical Center, anteriormente contado bem+bom.

Quando você não tem acesso a uma pia e uma barra de sabão, os desinfetantes das mãos são obviamente a próxima melhor opção (embora não sejam tão eficazes em livrar as palmas das mãos e os dedos dos germes como bom sabão e água e água). Apenas certifique -se de escolher uma fórmula que contém pelo menos 60 % de álcool. Caso contrário, o produto não valerá a pena os nove supermercados diferentes que você deve visitar para encontrar uma única garrafa.

2. Use uma máscara facial e/ou um escudo facial sempre que estiver em público

"Vimos estudos mostrando que um aumento de 10 a 30 % na proteção está disponível com uma máscara de algodão Bandana padrão", diz Rand McClain, DO, diretor médico da Live Cell Research. Dez a 30 % não é muito, mas certamente é melhor do que nada. Enquanto isso, os escudos de rosto adicionam um nível extra de proteção, dando ao vírus uma rota mais tortuosa, dentro e fora do seu corpo. Portanto, considere qual opção (ou se uma combinação) pode ser adequada para você. Em seguida, use sua opção literalmente em todos os lugares Do lado de fora da sua porta.

3. Compre com segurança no supermercado

Para muitas pessoas que são auto-garantidas, as viagens ao supermercado agora são a maior partida da semana. A atividade também é uma fonte de imenso estresse, apesar de perfurar algumas medidas de segurança antes você pega um carrinho pode ser realmente útil. Usar uma lista de papel em vez do seu telefone, por exemplo, pode diminuir suas chances de levar o vírus do Trader Joe's com você. E higienizar seu carrinho ou cesta também pode lhe dar um pequeno pedaço de espírito.

Outra coisa a pensar em considerar, diz DR. McClain, é que os trabalhadores estão colocando sua própria saúde em grande risco. Então, quando você estiver checando, faça-o com o máximo respeito ao separador de plexiglasse entre vocês dois e mantenha sua distância de um metro e oitenta intacta intacta. "Para começar a vida cotidiana, os trabalhadores essenciais precisam estar no supermercado-mas estão vendo pessoas o dia inteiro, assim como os profissionais de saúde. Para eles, o veneno está na dose. Essas quantidades mínimas de contato de um cliente para outro somam ao longo do tempo ", diz DR. McClain. Seja respeitoso.

4. Seja inteligente em socializar

Todos sentimos falta dos jantares, noites de cinema e happy hours que (vamos ser sinceros), todos nós meio que tomamos como certo em janeiro. As coisas estão diferentes agora: você deve isso a si mesmo e as pessoas que você gosta de socializar com responsabilidade.

"Eu sei que as pessoas estão frustradas e sei que está ficando um pouco velho tendo essas precauções realmente extremas que estamos tomando, mas as pessoas precisam perceber que ainda estamos bem cedo nessa pandemia", diz Marcus Plescia, MD, MPH, MPH , Diretor Médico da Associação de Oficiais de Saúde Territorial e Territorial. “Sabemos que apenas uma proporção muito pequena da população, provavelmente como cerca de 5 %, realmente ficou doente, o que significa que 90 % das pessoas por aí não tiveram essa infecção e, portanto, estão em risco. Também nem sabemos se você o teve, que tipo de imunidade você tem e se você ainda poderá obtê -lo novamente.”

Dito isto, os especialistas em saúde recomendam manter o tamanho do seu grupo para menos de 10 pessoas, reunindo ar fresco, usando suas máscaras e pulando atividades que giram em torno de compartilhar praticamente qualquer coisa (principalmente comida e cuspir). Caminhadas de seis pés e alpendre ou happy hours da varanda (onde todos trazem suas próprias bebidas) são boas opções.

5. Seja inteligente e respeitoso quando você se exercita lá fora

A verdade é que os especialistas médicos ainda não têm certeza de quanto de um risco de exercício ao ar livre posa para você e para aqueles que estão andando, andando e andando ao seu redor. No entanto, Erin Bromage, PhD, imunologista e professor de biologia em Dartmouth, escreveu uma postagem no blog no início deste ano, citando pesquisas que descobriram que você teria que estar no Airstream direto de um jogador por cinco minutos para contrair o vírus.

Ainda assim, "é melhor ir a áreas isoladas em oposição a um parque lotado ou outra área, e eu guardava algum tipo de cobertura de máscara facial, mesmo que seja desconfortável", Purvi Parikh, MD, imunologista de doenças infecciosas e alergista com o Rede de alergia e asma, disse bem+bom. Como tudo relacionado ao Covid-19, é melhor estar seguro do que remediar e doente.