Um aplicativo de rastreamento de xixi foi o bilhete de ouro que me convenceu a beber mais água

Com isso, baixei o aplicativo e decidi dar uma volta por uma semana. O painel é realmente simples: toda vez que você faz uma pausa no banheiro, você pode optar por bater em um botão amarelo que diz "xixi de tronco" ou um botão branco para "registrar um velho xixi"-você sabe, se você se esquecer de entrar em o aplicativo logo depois de terminar de lavar as mãos. Você também está definido "horas tranquilas" para que as notificações do aplicativo não o perturbem enquanto, digamos, você está dormindo ou em um encontro. (Porque nada mata um humor como ver "5 horas desde o último xixi" aparece na tela do telefone da sua paixão, certo?)

Eu percebi exatamente onde estavam meus pontos cegos, e fui para o dia seguinte determinado a fazer melhor e fazer xixi com mais frequência.

No primeiro semestre do primeiro dia, eu estava em uma breta quente a cada duas a três horas, graças ao grande copo de café gelado que eu estava bebendo durante todo o.m. Mas então tudo desmoronou depois do almoço. Fiz uma caminhada longa e não trouxe uma garrafa de água, então, apesar de ter ganho um copo e meia de água quando cheguei em casa, ainda não fiz xixi até quase 22:00. Nove horas passaram entre os pees. Eu estava recebendo notificações de aplicativos a cada meia hora em conformidade com um som de água de corrida, que você pode felizmente, mas esqueceu que a notificação significava que eu deveria beber água, então ... eu não.

Você pode olhar para isso como um fracasso miserável, mas eu não vi dessa maneira. Eu realmente nunca pensei no fato de que meu consumo de água caiu e queima completamente à tarde e à noite, mas o gráfico no painel do aplicativo deixou -o super claro. Eu percebi exatamente onde estavam meus pontos cegos, e fui para o dia seguinte determinado a fazer melhor e fazer xixi com mais frequência.

E assim, tudo clicou. Pelo resto da semana, certifiquei -me de tomar um copo de água ao meu lado até a hora de dormir. Enquanto eu já tentava essa tática antes sem sucesso, o aplicativo explorou minhas tendências de superaquecimento: comecei a fazer um pouco de pressa da dopamina toda vez que fiz xixi em três horas, e foi isso que me fez continuar indo. Eu ainda não estava fazendo xixi com tanta frequência no P.m. horas como de manhã, mas eu sei que estava funcionando porque me senti então diferente. Tudo parecia mais nítido e mais brilhante, e eu tinha uma quantidade excessiva de energia mental e física na noite. Antes desse experimento, eu não tinha pensado que minha aversão à água estava afetando minha vida muito-eu sempre pensei que me senti bem antes, embora facilmente cansado. (Quem não está hoje em dia?) Mas se é assim que é ser adequadamente hidratado? Então você terá que me desculpar, porque eu vou para DIY um portador fofo de garrafa de água como o âmbar no Desinformado cena da aula de ginástica. (Feito para uma garrafa reutilizável, claro.)

Claramente, você pode ver que fiquei obcecado por hidratação, pois todos deveriam ser. No entanto, os velhos hábitos morrem com força, e é por isso que vou continuar usando o aplicativo Pee & See para o futuro próximo. É um conceito tão simples que é quase bobo, mas a simplicidade disso foi exatamente por que funcionou tão bem para mim. Na verdade, posso dizer que agora é oficialmente meu hack de hidratação número um.

Ficar hidratado não é apenas o quanto você bebe-você também pode aumentar sua ingestão de água comendo essas frutas. Mas se h2O é Sua geléia, leve algum conhecimento para o próximo nível com dicas de um sommelier aquático.