Um psicólogo nomeia o 1 tipo de conta de mídia social que você pode seguir sem se sentir acionado

Embora existam grandes razões para se comprometer a simplificar seus feeds para obter a felicidade ideal, saber quem, quando e como, é um pouco complicado. Para tirar as suposições, aqui está o resumo de quem deixar de seguir.

Com muita frequência, as mídias sociais são negativas em efeitos, pois são 4 situações quando você pode se sentir bem em acertar "Part-siga."

1. Quando seu amigo está prosperando e você está com inveja

Isso é particularmente verdadeiro quando a pessoa está absolutamente matando-a na mesma arena que você está de vista para a carreira, pessoal ou de outra forma. Quando você se sente insatisfeito com algum aspecto da sua vida, é natural não querer ver alguém esmagando -o. Silenciar, deixar de seguir ou tudo dessas opções pode ser revertido.

2. Quando a conta do seu amigo se torna uma causa de coação mental

Isso pode entrar em vigor em várias formas: talvez, por exemplo, alguém seja dramático no uso da mídia social, reservando -a como um espaço para descompactar os detalhes de sua separação. Nesse caso, talvez você tenha revirado os olhos tantas vezes, você literalmente simplesmente não pode mais. Ou, talvez, alguém esteja usando a mídia social como uma forma de terapia pessoal, transmitindo todos os seus sentimentos profundos (e frequentemente escuros)Muito para você lidar entre os memes de astrologia em seu feed.

"Na verdade, eu removi um conhecido que estava em um profundo estado de luto, que então começou a expressar a ideação suicida nas mídias sociais", DR. Bocci diz. "Uma coisa é para mim ser um profissional de saúde mental em meu domínio profissional, mas não posso usar esse chapéu 24/7."Escusado será dizer que, se você fizer o que puder para ajudar a garantir que as pessoas em sua vida estejam seguras em todos os sentidos, mas o resultado final é que você deve priorizar sua saúde mental sobre a de outra pessoa, o que pode significar aproveitar o controle do que você vê compartilhado nas mídias sociais.

[[Nota do editor: se alguém que você conhece expressa pensamentos suicidas, consulte-os para a linha de vida nacional de prevenção do suicídio, pelo número 800-273-8255. A linha direta é um recurso disponível 24/7.]

3. Quando alguém está sendo um extra no nível do guacamole

Quando alguém está entupindo seu feed e #HashTagging #Absoluty #Edything #TENHO #DO, você pode Kondo -o de sua vida na mídia social. Dr. Bocci observa que, às vezes.

"A autopromoção, o narcisismo etc. "Eu realmente não acho que eles sempre percebam o que estão fazendo. Eles estão apanhados na corrida de ratos de mídia social de 'olhe para mim, olhe para mim.'E no final do dia, não são pessoas misteriosas mais interessantes de qualquer maneira?"

4. Quando você está passando por um tempo especialmente difícil

Nesse caso, você pode considerar simplesmente desativar, porque se você estiver navegando em um rompimento, uma perda de emprego, uma doença familiar ou algo geralmente merda, o melhor curso de ação é desconectar o barulho porque a mídia social é negativa com muita frequência E você não precisa de mais influências negativas. Reconecte-se à bondade do mundo do mundo e deixe a postagem performativa para trás.

"Podemos ser particularmente macios e sensíveis quando se trata de certos botões vulneráveis ​​sendo pressionados, e proteger -se pode ser importante para o seu funcionamento diário", DR. Bocci diz. "Se estamos realmente passando por um momento difícil, tudo e qualquer coisa pode estar desencadeando. "

Ok, então quem pode eu sigo?

Ainda quero manter uma presença nas mídias sociais, mesmo que você termine com a maioria das contas que você segue? Concentre -se em seguir aqueles que o inspiram positivamente ... especialmente aqueles que você não conhece na vida real.

"Muitas vezes descobri que as pessoas menos desencadeadas a seguir nas mídias sociais são estranhos", DR. Bocci diz. "Eu sei que isso pode parecer extremo, mas é verdade. Você já realmente Compare sua vida diretamente com Amal Clooney ou a duquesa de Cambridge? Provavelmente não. Mas aquela garota com quem você estudou, com quem você sempre bate em esportes ou acadêmicos? Agora ela é uma magnata crescente. Não é exatamente o material de inspiração."

Você provavelmente não precisa de mais evidências de que a mídia social é negativa na maioria das vezes. Mas, para torná -lo um pouco melhor, veja como lidar se seu parceiro odeia essas fotos do seu ex estão no seu Instagram. E eis por que você está tão enojado com o PDA nas mídias sociais (mas os filmes Love Nora Ephron).