Um Yoga Pro explica a maneira correta de fazer a pose da cadeira para realmente trabalhar esse bumbum

As boas notícias? "Fazer da maneira certa realmente parece melhor", diz Valarezo. É assim que a pose de cadeira correta parece: "Seus pés estão juntos, os dedos dos pés estão espalhados, os joelhos estão alinhados com os tornozelos-e você saberá que porque você pode ver seus pés", diz ela. "Você está sentado com seus pães de volta, há um arco suave na região lombar e há um arco no seu peito. A coroa da cabeça e a cauda estão em uma linha diagonal. Agora, os braços podem levantar facilmente, os pulmões levantam, as axilas levantam, as pontas dos dedos alcance e a visão sobe."Boom-então é tudo sobre alcançar e olhar para cima do que para baixo. Dessa forma, você trabalhará esse pêssego ainda mais eficientemente, J-Lo.

Se você é novo no Vinyasa, aqui está como modificar poses de ioga para iniciantes. E estes estão desintoxicantes ioga posiciona que torce todo o seu corpo.