De acordo com os dados do ClassPass, a tendência de fitness que mais cresce é sobre desacelerar
A análise nacional da plataforma de reserva de classe encontrou um aumento de 16 % nas aulas de meditação, restaurador e recuperação no ano passado. E enquanto exercícios de alta intensidade continuam sendo populares, reservar um tempo para desacelerar e se recuperar está se tornando uma parte regular e saudável dos horários das pessoas. (Além disso, é totalmente algo bem+bom previsto que aconteceria este ano.) E, respirar não é ótimo apenas para os músculos sobrecarregados: aulas, como meditação e ioga restauradora, que se concentram na respiração e alongamento também podem ajudar a aliviar o estresse e a ansiedade.
A análise de classe encontrou um aumento de 16 % nas classes de meditação, restauração e recuperação.
Além de os guerreiros do treino focados na recuperação, o ClassPass encontrou o treinamento de força se tornou oficialmente o gênero de fitness mais popular nos EUA (pelo menos com sua própria clientela). Agora que o medo de "aumentar" está morrendo, as mulheres estão continuamente percebendo o quão bons pesos de levantamento podem fazê -las parecer e sentir (olá, forma e definição!). Além disso, há também os benefícios para a saúde que se tornam mais fortes: um estudo recente até descobriu que é uma ótima maneira de preservar a massa muscular à medida que os anos passam.
Não importa o seu método de escolha para se mover e permanecer saudável, continue com o bom trabalho. E talvez salve os últimos cinco minutos de qualquer modalidade de suor que você esteja em fechar os olhos, respirando fundo e fazendo da atenção plena da sua rotina diária de exercícios.
Esta intensa rotina de recuperação preparou Karlie Kloss para a maratona de Nova York. Além disso, essa estrela de ajuste pode convencer os fãs de exercícios a priorizar a recuperação.
