Alison Wu está aqui para levá-lo ao status #bowlgoal--Dole fora um conselho deliciosamente inesperado

Bem-vindo à próxima geração de bem-estar, nossos holofotes dos nove ícones promissores que você precisa saber *agora * *. Aqui, o guru de vida saudável Alison Wu a compartilha Dicas de atenção plena, conselhos nutricionais e hacks simplificantes de rotina.

Você tem que amar um amigo engenhoso. Você sabe, aquele que tem apenas o conselho certo, exatamente quando você precisar. E Alison Wu-the Portland, ou estilista baseado em base. Ela é basicamente a garota saudável com a qual você gostaria de acertar o mercado dos agricultores, para tirar o máximo proveito do seu transporte (porque ela pode guiá-lo para criar algumas tiras seriamente delicadas e bonitas).

E, em apenas um exemplo recente do Instagram, resolveu um grande dilema para os amantes de matcha: como fazer a buzzy bebida na estrada, sem transportar um liquidificador por perto? (Resposta: Embale a bola do liquidificador que você usa para shakes de proteína. Gênio!)

Então, quais são suas práticas e produtos diários? E como ela se tornou uma fonte tão incrível de conselhos? Leia mais para descobrir.

1. Como você entrou no bem -estar e qual é a sua missão pessoal no espaço de bem -estar?

Quando eu tinha 15 anos, decidi ir vegetariano. Na mesma época, comecei a praticar ioga. Ambas as mudanças no estilo de vida me ajudaram a começar a ver a conexão entre o que comemos e praticamos e como nos sentimos diariamente. Eu lidei com muitos problemas digestivos durante toda a minha vida, então isso também me forçou a olhar para o que estava colocando no meu corpo e como eu poderia melhorar minha saúde geral ao comer bem, exercitar -se e estar atento. Tem sido uma jornada de quase 17 anos. Eu aprendi muito sobre mim e sobre saúde e bem-estar geral. E é tão humilhante porque ainda estou aprendendo coisas novas todos os dias.

Pretendo capacitar e inspirar as pessoas a assumir o controle de sua saúde por meio de práticas diárias que apóiam o bem-estar geral. Eu me concentro em receitas interessantes, coloridas e fáceis que tornam a alimentação saudável divertida e agradável. Também encorajo a exploração do autocuidado, da atenção plena e da prática espiritual.

2. Por que você acha que as pessoas começaram a priorizar o bem -estar nos últimos anos?

De várias maneiras, acho que se tornou necessário. Todos estamos lidando com enormes quantidades de estresse e ansiedade diariamente. O estresse causa uma infinidade de questões relacionadas à saúde, e acho que as pessoas estão começando a perceber o quanto podem fazer por conta própria para ajudar a lidar com todo tipo de estressores. No geral, acho que a consciência está mudando. Há maior ênfase em ser saudável, tanto física quanto mentalmente, e se sentir bem no corpo que você tem. Eu amo o quanto o autocuidado e o amor próprio apareceram na conversa de bem-estar. É menos sobre quantos smoothies verdes você bebe em uma semana e mais sobre como cada um de nós pode avançar em direção ao equilíbrio, maior aceitação do eu e de outros, e uma abordagem mais consciente para viver.

3. Como é um dia típico para você? Como você fica produtivo?

Eu acordo em torno de 6 ou 6:15 a.m. Eu geralmente bebo um copo de água antes de desfrutar de uma xícara de matcha ou chá quente com meu marido. Sentamos na sala e lemos, ouçamos música ou conversando. Cerca de cinco vezes por semana, vou para uma aula de exercícios matinais. Se não estou malhando, geralmente medito por 20 minutos. Se eu estiver malhando, vou meditar quando voltar. Depois desses rituais da manhã, começo meu dia. Normalmente, acompanhe e -mails, descubra minha programação para o dia e o que eu preciso realizar e quais reuniões eu tenho, etc. Eu pratico jejum intermitente quase todos os dias, então não como minha primeira refeição até o meio dia. Vou para almoçar, geralmente tirando algumas fotos do que estou comendo para compartilhar no Instagram. As tardes geralmente são gastas atirando e planejando conteúdo para o meu blog e Instagram, executando recados para se preparar para filmar conteúdo, trabalhando em qualquer projeto especial que eu tenha no meu prato, mais e -mails, geralmente um telefonema ou dois. Normalmente trabalho até cerca de 6 ou 6:30 p.m. Quando começo a fazer o jantar, e como com meu marido por volta dos 7 anos. Então eu limpo a cozinha e o resto da casa e ando meu cachorro, Tilly. Então eu passo as últimas horas de vigília do meu dia fazendo uma variedade de coisas, geralmente saindo com meu marido e nossos bebês de pele, lendo, escrevendo, às vezes trabalhando. Eu tento estar na cama às 10:30.

4. Quais são alguns dos seus itens essenciais de bem -estar favoritos?

Meditação e minha prática espiritual. Prática de movimento. Três litros de água por dia. Oito horas de sono por noite. Matcha. Minha despensa de adaptogen para fazer poções e elixires. Meu vitamix. Produtos frescos, orgânicos e locais, se possível.

5. O que você acha que o futuro reserva para o bem -estar como movimento?

Espero que a consciência e a atenção plena continuem a crescer. Eu acho que é absolutamente imperativo que as pessoas comecem a ver como suas práticas e o que colocado em seus corpos se afeta, assim como a mãe Terra. Temos a responsabilidade de ser consumidores conscientes, pensar em quem estamos apoiando e o que estamos consumindo diariamente. Muito do bem -estar fala sobre a jornada do eu e o que podemos levar e fazer para sentir e ser melhor, mas acho que precisamos mudar um pouco o foco e pensar de onde tudo isso vem, para ser grato pelo que a terra fornece -nos enquanto também reconhecemos nossa pegada e para ser mais seletivo quando decidimos o que consumimos.

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