Um estudo extremamente rude acabou de atacar meu amor por dormir

Traduzindo isso em risco, as pessoas que dormiram por oito a nove horas por noite tiveram um risco maior de mortalidade e eventos cardiovasculares, pessoas que dormiram de nove a 10 horas por noite tiveram um risco 17 % aumentado, e as pessoas que dormiram por mais 10 horas por noite tiveram um risco aumentado de 41 %, de acordo com um comunicado da Sociedade Europeia de Cardiologia (que publica o Jornal do Coração Europeu).

O estudo também descobriu que o cochilo diurno estava associado a um pequeno risco aumentado de morte e grandes eventos cardiovasculares se a pessoa que cochilia estivesse recebendo o que era considerado uma quantidade "suficiente" de sono à noite (pelo menos seis horas, o que acho hilário). Por outro lado, os autores do estudo também descobriram que cochilar "pode ​​ser benéfico se os indivíduos dormissem menos à noite (< six hours per night) and compensated for lack of nocturnal sleep."

Esses pesquisadores avançar concluído (como se eles ainda não tivessem me machucado o suficiente) que não apenas estão dormindo muito provavelmente não um ótimo sinal para a sua saúde, mas também dormindo pequeno (Menos de seis horas por noite) estava da mesma forma associada a um risco de morte de nove por cento e eventos cardiovasculares maiores em comparação com aqueles que recebem seis a oito horas por noite. O que parece um ataque a nós tentando o possível para dormir o suficiente. (Especialmente porque só fica mais difícil à medida que você envelhece!)

O sono é para mim qual é o único anel verdadeiro para Gollum Senhor dos Anéis: É meu precioso e também é muito difícil de conseguir.

Desculpe você, ciência, mas quem é você para ficar entre mim e dormir? Eu sou uma mulher humana que tem um trabalho estressante, vive em uma rua movimentada com uma parada de ônibus muito ativa logo abaixo da janela do meu quarto e tem três gatos incrivelmente noturnos e um namorado que ronca. O sono é para mim qual é o único anel verdadeiro para Gollum Senhor dos Anéis: É meu precioso e também é muito difícil de conseguir. Como você ousa me dizer que meu amor de ir para a cama às 10 p.m. em uma sexta -feira, dormindo até 9 a.m. na manhã seguinte, e depois tirando uma soneca às 2 p.m. provavelmente é uma má ideia? Não tome essa pequena alegria de mim!

Eu, no entanto, me conformei em um lado de prata aqui. Conforme observado por seus autores, este estudo foi observacional e, portanto, não pode provar qualquer causalidade que se deixe dizer que o fato de alguém (ahem, eu) está dormindo muito não significa definitivamente que eles terão um ataque cardíaco e morrer. (Boas notícias!) E acrescentaram que as pessoas que relatam seus hábitos de sono podem estar confundindo o tempo que passam na cama com o tempo realmente dormindo (que todos nós que somos dormidos sabem, não é a mesma coisa).

No entanto, os autores do estudo observam que as pessoas que dormem mais "podem ter condições subjacentes" que podem aumentar o risco de problemas cardiovasculares e mortalidade, para que o sono extra possa ser um sinal de alerta de doença. O que é ... reconhecidamente um ponto muito bom. Essas descobertas também estão alinhadas com pesquisas anteriores sobre o assunto que encontraram uma correlação entre muito sono e risco de mortalidade, então, infelizmente, não posso simplesmente descartar tudo isso como um acaso científico.

Ok, ciência, eu adivinhar Eu deveria relaxar com a minha coisa de 10 horas de sono e todos os tempos e feridas. Embora, se meu amor por acertar o botão de soneca me mandar para um túmulo cedo, pelo menos eu morrerei do jeito que vivi: Dormir felizmente.

Em outras notícias científicas rudes, a falta de sono definitivamente está deixando você com raiva (o que, duh). E aqui está a colher sobre se o colágeno pode realmente ajudá -lo a dormir.