Exercícios de mobilidade do tornozelo vão acalmar seus pés doloridos

Para obter uma massagem de qualidade com uma bola de lacrosse, dr. Von Stade sugere trabalhar em diferentes partes do seu pé passo a passo como um fluxo de ioga, mas para seus pés. Esteja você pressionando os pés em uma posição de estocada ou em uma posição de agachamento, siga junto com o vídeo acima para garantir que você esteja batendo todos os pontos certos.

E não se esqueça de dar um pouco de amor aos seus pulsos também:

Para alívio para o resto do seu corpo, tente esses alongamentos da porta que liberam tensão da cabeça aos pés ou simplesmente pegue seu rolo de jade. Sim, aquele que você geralmente economiza para o seu rosto.