O movimento de queima de ABS de Anna Kaiser ajuda Kelly Ripa a parecer super forte em um biquíni

Kelly Ripa pode ser pequena, mas ela é forte-tanto física quanto mentalmente. Quando o marido de Ripa postou recentemente uma foto dela (e seu abdômen de aço) balançando um biquíni, ela estava claramente vivendo sua melhor vida (saudável).

A fitness tem sido uma alta prioridade para a mãe de três que treina com a fundadora da AKT, Anna Kaiser, quatro a cinco dias por semana, durante 60 a 90 minutos por sessão. E mesmo que haja uma grande variedade de exercícios que eles fazem juntos durante seus exercícios de cardio de dança, há um exercício de abdominais em particular que ajuda a Ripa parecer tão forte.

De acordo com Kaiser, o joelho de baile de ballers-ou a bola de bola se dobra em particular, trabalha em todo o corpo, mas eles explodem especialmente os abdominais. Ainda assim, "todos os exercícios que fazemos trabalham seu núcleo completo, o bumbum, os abdominais e o retorno ao mesmo tempo", disse Kaiser à Saúde das mulheres. "Se você está treinando funcionalmente, está atingindo esses músculos de todos os planos de movimento."

"Todo exercício que fazemos funciona seu núcleo completo-o bumbum, os abdominais e o retorno ao mesmo tempo. Se você está treinando funcionalmente, está atingindo esses músculos de todos os planos de movimento."-Anna Kaiser

Para dominar esse primeiro movimento funcional como… um bailar. Em seguida, coloque os joelhos, rolando a bola em direção ao seu peito, e certificando -se de que a parte inferior das costas permaneça reta. Então, depois de uma rápida pausa, desencadeie os joelhos, devolvendo a bola para onde você começou. Depois de repetir a mudança 30 vezes, você estará sentindo um sério queimar. Quero levar as coisas um entalhe? Kaiser também adora adicionar uma flexão ao movimento de explosão do núcleo. Não é de admirar que Ripa esteja tão rasgado, certo?

Aqui estão cinco coisas que Kelly Ripa pode ensinar você sobre lidar com a negatividade. Ou descubra alguns fatos super-interiores sobre seus hábitos de condicionamento físico.